▲人每天做的事，會逐漸形成你的習慣、命運乃至於身份認同。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
● 邊池盈／韓國知名諮商心理師、CHA醫科大學臨床諮商心理學博士
每天做的事造就了我
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日復一日地做某件事，不單純只是有規律地反覆去做，而是替大腦連接全新的神經系統，替身體開闢新的道路，因此，它會如呼吸般理所當然，讓你在早晨睜開眼睛的那一刻就自然想起。你會時時刻刻將它記在腦中，要是一天不做，就會感到渾身不對勁。
即便如此，也不意味著你每次都會自動自發。有時你會不想做，也會有不順利的時候，又或者因為沒有絲毫進展而感到心情沉重，但就算是這樣，你依然會做下去。無論喜歡或不喜歡、順利或不順利，你都會全心全意投入，日復一日地做下去。
你每天都會做哪些事？
每天做的事，會造就你這個人。
日復一日的行為，會成為你的言語，你的想法，你的情緒。
它會成為你的習慣，你的命運，你的身分認同。
你，等於你每天做的事情。
許多人會因為當下心情不對而拖延，為了做得更完美而拖延，但重要的是無論喜歡或不喜歡、順利或不順利，都帶著「先做就對了」的想法去做。你就等於你每天做的事情。
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遇見某個人的每一天
有兩名藝術家總令我悸動不已，他們是鋼琴家金善旭和日本花式滑冰選手宇野昌磨。當我在寫作碰到瓶頸或需要活力時，我就會聆聽金善旭的鋼琴演奏，或觀賞宇野昌磨的花式滑冰影片。
金善旭的指尖在鋼琴鍵上掌握整個舞臺，宇野昌磨的一雙腿則在滑冰鞋內掌控整個滑冰場。他們的一舉手一投足是如此流暢有力道，使舞臺被澈底填滿，沒有一絲縫隙，就好像不是金善旭在彈奏鋼琴，而是鋼琴牽引著金善旭的指尖；不是宇野昌磨在滑冰，而是滑冰鞋載著宇野昌磨在奔馳。從接觸的第一刻開始，我就被他們的表演深深吸引，進入渾然忘我的境界。
我很好奇是他們身上的什麼震撼了我。
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他們是什麼樣的人？既然能夠呈現近乎完美的表演，那他們經歷了什麼樣的日常，有過什麼樣的歷史呢？我試著找了過去刊登在報章雜誌上的訪談。果不其然，他們的日常生活都只投注在練習和訓練上。假如這兩人預定一天的練習時間為三小時，那麼無論有什麼事情，他們都一定會練足時間。無論狀態好不好、練習是否順利，每天都在固定的時間內投入練習。經過反覆苦練所打造出來的身心，造就了渾然天成的流暢演奏和演技。
金善旭素有完美主義者之稱，他曾以持續鍛鍊指尖動作的「附點練習」聞名。根據鋼琴家的說明，這是一種猶如田徑選手背著沙包奔跑、必須承受相當程度的疲勞感和枯燥感的訓練。為了避免錯過每天固定的練習量，金善旭甚至不去沒有鋼琴的地方旅行。
宇野昌磨也不相上下。有一次他到法國巴黎參賽，有位記者問他，在巴黎參加比賽與在故鄉名古屋有什麼不同，宇野昌磨笑著回答，因為都只在比賽和飯店之間來回，所以「沒有任何不同」。確實，即便是青少年時期，在他勇奪獎牌之後，當記者訪問他：「現在想做什麼呢？」他也只搔了搔腦袋說：「我想去滑冰。」
聆聽金善旭的鋼琴演奏或觀賞宇野昌磨的滑冰表演時，某種能量和力量就會傳遞到我身上。雖然兩人的天賦都是與生俱來，從小就享有天才的美名，但能帶來感動的表演，關鍵是填滿日常生活的練習。在他們取得的璀璨成就背後，是誠心誠意面對事情的態度、擇善固執的努力，以及一絲不苟的訓練。我對他們的執著和追求完美的精神懷抱敬意。那股傳遞到我身上的強烈衝擊，不僅來自於縱橫整個舞臺的技藝，同時也包括了他們日積月累的能量。當我們遇見一個人時，也等於遇見了他從過往累積至今的每一天。
每天去做，因而變得清晰的事
我並非擅長寫作的人，但仍日復一日地投入寫作。
世上有些事物稍縱即逝，有些事物卻亙古不變地留在原地。
每天持續做某件事的人，會逐漸看清，哪些是稍縱即逝之物，哪些是不會來去無常的事物。
▲邊池盈所著，《比起喜歡自己，我有更多討厭自己的日子》，采實文化出版。（圖／采實文化提供）
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●本文獲出版社授權，摘自「《比起喜歡自己，我有更多討厭自己的日子》」。以上言論不代表本網立場，歡迎投書《雲論》讓優質好文被更多人看見，請寄editor88@ettoday.net，本網保有文字刪修權。