及時雨/別為了「累積經驗」輕易選擇晚班、大夜班

▲▼夜景,台北101,晚班。(圖/及時雨提供)

早睡、早起,對晚班人員來說都很殘忍。(圖/及時雨提供)

在媒體版面上發這種文章,真的會被天打雷劈;但是作為一個過來人(勉強算吧),我還是想提醒全天下剛出社會的小鮮肉、小鮮妹們:「不要只為了有份工作、累積工作經驗,就未經思考的接受晚班與大夜班!」別小看這一時的選擇,它接下來很可能會因為你的習慣因素、家庭因素、感情因素、人脈與職位因素,而像個跗骨之蛆一樣跟隨著你,日復一日、年復一年。

從出社會到現在,我已經做了至少6年的晚班。認識了許多「守夜人」好友,也經歷過好幾家公司。我不得不說,「晚班」與「大夜班」簡直就像是一種詛咒,一旦你有一天接受了它,接下來就像打開了惡魔的寶盒一樣,再也揮之不去。沒做過晚班或大夜班的人,以及五年級以前的長輩們,大多無法理解「守夜人」遇到的困難是什麼;一個是沒有身歷其境,一個是年紀大了也經不住摧殘。我大概說明一下,做為一個晚班「守夜人」,是一個怎麼樣的體驗:

一、晚班的「起床困境」,你很容易睡到下午才起床

這並不是因為懶惰,答案剛好相反:這是為了讓自己在上班的九個小時中,能夠確保注意力,維持高效率的工作能力。

一旦你成為「守夜人」,很多人會跟晚班的説:「你還是可以早上起床運動啊!讀書、跑步、游泳,不必找藉口。例如下午才兩點上班的人,早上九點起床,你可以悠閒的去散個步,再吃頓早餐、看份報紙,回房間後洗個澡看本書,再補個眠都來得及。別的上班族,這個時間可是必須急急忙忙的趕車、塞車、人擠人呢!」

看起來,似乎晚班的生活很美好、很有情調,對不對?那些一睡就睡到下午的人,根本是自己的問題。 

認同以上說法的人,如果你的上班時間是早上九點,現在請將你的鬧鐘設定在「淩晨四點」,起床運動、閱讀、吃早餐。然後,看看你到晚上六點的時候精神如何,能不能集中精神工作到下班。記得哦,請持續這樣的作息,至少一年以上。

部分極度自律的人確實做得到,但是對一般人來說呢?很難維持。是的,這就是晚班的「起床困境」。

二、晚班的「入眠困境」,你一定會很晚睡

要知道,晚班的工作內容本身,其實都是小意思;真正可怕的,是守夜人不可能一下班就立刻睡覺。大夜班姑且不說,一般晚班人員,下班時間多是集中在晚上11時到凌晨2時左右,很多人可能會覺得:

「我平常也都凌晨兩點才睡覺啊!你晚班這樣還好吧,回去立刻睡,隔天還不是可以正常早起,別找藉口了吧!」

一樣,認同以上說法的人,請你下午六、七點下班後,回家「直接洗澡睡覺」。不准看電視、不准跟別人去逛街、不准打電動,你就只能睡覺,然後隔天凌晨四點起床。

是不是忽然又變得很難做到了,為什麼呢?

理由很簡單,人一般會習慣在下班後給自己幾個小時的「休息時間」,這個休息並不是指睡覺,而是做一些跟工作無關的事來調節身心。然而,這幾個小時過去後,對晚班的人來說就已經是淩晨三四點甚至天亮了,這才是晚班真正的危險,工作本身其實都是小意思。

那些沒做過晚班的人、甚至是老一輩幾乎不需要值晚班的長輩,不可能理解箇中滋味。

▲▼鹽酥雞。(圖/及時雨提供)
晚班的好朋友:鹽酥雞!(圖/及時雨提供)。

三、晚班的「人脈困境」,朋友都不再找你了

守夜人很容易犧牲自己的社交,與人際關係。別人聚會看電影的時間你必須上班,你休假休息時別人要上班。

可別小看這種「跟其他同儕時間總是錯開」的危險!長久下來,你會發覺身邊漸漸不再有朋友約你出去玩(畢竟時間都無法搭配),你會發現你變得很少跟人面對面說話。我曾經在當守夜人的某個夜晚忽然發現,我已經整整24小時,除了便利商店買食物外,沒有跟人面對面說半句話,因為只有自己值班。

再加上,晚班的人很容易讓自己處於一種「亞健康」的身體狀態,在沒有現實人際交往(網路上不算)、身體狀況又不佳的情形下,人是很容易得心理疾病的,無論是憂鬱症、躁鬱症還是恐慌症,長時間處於一種負面低潮狀態,其實對自己很不利。

四、晚班的「作息困境」,跟外界剛好相反是很危險的

因為休息時間與一般人不同,心情與睡眠品質很容易受到外界影響,例如隔壁鄰居如果想要做裝潢,一定是選擇在「早上」的時間,因為那時候大家都去上班了。但是,早上卻是對晚班人員來說,最寶貴的黃金睡眠時間啊!我在過去幾年就曾經因為這個因素,差點跟隔壁做裝潢的人打起來。他無奈,我也無奈。

你的生理時鐘一旦養成了晚班作息模式,很可能就會讓自己陷入一種「長時間睡眠品質不佳」的惡劣情景當中,這對於生理、心理都具有毀滅性的影響。

如果影響再嚴重一些,長期睡眠被打斷甚至可能出現對身體不可逆的傷害,不可不察。

五、晚班的「感情困境」,單身不是錯、但你躲不過

不得不說,守夜人,大部分都是單身狗!越做晚班、越難脫單,這是不爭的事實。已經有男女朋友、或是已經結婚的人,根本不願意做晚班,家庭永遠是最好的藉口,仿佛別人的犧牲都是理所當然的。而公司其實也不會因為晚班議題,而選擇開罪日班的「正常員工」。

這時候,守夜人就只好「相忍為公司」了,為了公司好、為了其他日班的同仁著想,你就再撐一陣子吧。

▲▼夜景,寂寞,孤獨,晚班。(圖/及時雨提供)

無論上班、下班,陪伴著你的都是寂寞。(圖/及時雨提供)

六、晚班的「跳槽困境」,別以為換工作就有救

殘酷的是,儘管已經知道了上述五點,守夜人依舊很難跳脫「晚班迴圈」。理由很簡單:找人頂你的位置就像抓交替(沒人想做晚班)、你的公司人脈都是晚班人脈(較不受重視)、你的生理時鐘希望你留在舒適圈(晚班)、你已經習慣了晚班的工作內容,更重要的,你發現晚班其實「並不難做」

這是一種很詭譎的心理自我暗示:假設你今天換了一家公司,發現「晚班工作人員」是公司現階段最大的麻煩(除非轉行轉很大,否則都是在同業之間跳轉,遇到的問題其實也都會差不多)。而你,守夜人,做了好幾年的晚班,知道自己可以輕易勝任這個位置。

這時候,一旦你同意作為晚班,短期之內就會成為英雄;而其他同仁也會希望「新進同仁」可以值晚班的位置。他們很為難呢,要上課、要約會、要重訓(還強調已經付費)、要跟家人吃飯,總之千千萬萬個藉口。而守夜人呢?過去幾年的晚班生涯,已經讓他的夜生活消失殆盡,乾淨得很!連想要找藉口都不容易。

作為一個曾經的守夜人,雖然換了公司就是想脫離夜班,但是今天你只要說一句「Yes」,就能解決新公司的大問題,全部人感激你(表面上),你變得受歡迎;如果你這個新人堅持不做晚班,讓公司「前輩們」不得已下來做,很可能會落人口實,剛換工作就自找不快。

這時候,矛盾就來了:守夜人明明就是為了脫離晚班而離職,結果莫名其妙的,再度成為守夜人,只是換個地方罷了。

這就是晚班的「跳槽困境」,或是「跳槽詛咒」:一旦你待過晚班,未來跳槽後持續做晚班的機率總是特別高!無論是自我的心理暗示、同儕的理由,或是已經養成的「守夜人生活形態」(適合做晚班的生活形態),都是原因。

所以說,真心建議新鮮人:能避開晚班、大夜班,就盡量避開。一旦你接受了,未來很有可能晚班就會伴隨著你一年、兩年、三年、四年、五年、十年……。這是你想要的生活嗎?更別提大夜班了。

好文推薦

及時雨/Note8可傲視iPhone了:嘿嘿,我沒有瀏海!

及時雨/超越統獨、不分藍綠的新結構造就世大運

及時雨/經濟部長下台了,台灣不會缺電了!

►►隨時加入觀點與討論,給雲論粉絲團按個讚!

●及時雨,現為媒體工作者、部落客,以上言論不代表本網立場。88論壇歡迎網友參與,投稿請寄editor88@ettoday.net

讀者迴響

關注我們

回到最上面