韓醫四象體質你是哪一種 「這類人」五辛牛肉都少吃

我們想讓你知道…少陽人胃火旺,飲食上建議以好消化吸收,不易上火的食物為主。下半身相對較薄弱,可以做點運動把氣機帶來下焦或丹田。

▲ 朝鮮大夫李濟馬在其著作《東醫壽世保元》裡,根據《黃帝內經靈樞》中描述的五種中醫體質發想,提出「四象體質」。圖為韓國大邱藥令市韓醫藥博物館內,詳細介紹四象體質的特性。(圖/編輯曹仲寧攝)

●林巧薇/中醫師

來跟大家分享一下韓國四象醫學的「四象體質(사상체질)」吧!

「四象體質」是由朝鮮大夫李濟馬(이제마)先生在其著作《東醫壽世保元(동의수세보원)》裡提出。(該分類是根據《黃帝內經靈樞》中描述的五種中醫體質發想,所以還是源自於中醫)那麼,是哪四象呢?分別是:太陽、少陽、太陰、少陰。

太陽人(태양인)

1. 外貌

●頭大、顴骨突出,眼睛炯炯有神,聲音響亮。

●體內的氣集中於上身,頭頸部發達

●腰部相對不足,長時間走路或站立會感到疲乏。

2. 性格

●太陽人屬於能力素質、性格超凡出眾的人。

●(因為氣都在上部)所以肺機能亢進,長於溝通,交際能力高

●性格積極進取又果敢。

●缺點:有時過於剛愎自用,總是希望強力征服。

3.適合的食物

●太陽人體內「氣」豐富,所以飲食上建議以比較不會化熱的為主

●低脂海鮮類:蝦、蟹、貝殼、魚類、海參等。

●清淡(清涼)的蔬菜。

●碳水方面可以使用蕎麥麵、冷麵。

●韓醫建議使用的藥材:五加皮、松葉、木瓜、仙人掌、石決明、 牡蠣粉。

●思路:太陽人氣集中在上半身,下半身相對弱,建議加強腰部和脊椎的能力

▲ 太陽人體內「氣」豐富,所以飲食上建議以比較不會化熱的為主。(圖/取自Pixabay)

●韓醫認為:

海鮮類中如蝦、海參可補腎,五加皮、木瓜可增強關節、腰部、骨頭的力量。

由於太陽人火氣大,所以須吃點蕎麥冷麵。

●補充中醫觀點:

五加皮、木瓜,在臨床上我們會拿來處理風濕性關節炎、祛除痺痛、緩解拘攣。

4.不建議食用

●太陽人體內多火,高脂肪、太營養、熱的、辣的都要少吃。如要少吃牛肉。

●人生的價值標準:酒。

少陽人(소양인)

1. 外貌

●倒三角臉,前額突出,下顎窄,眼神犀利,唇薄。音調偏高。

●元氣集中在上身,肩部寬闊豐滿,臀部以下單薄,身材稍微呈倒三角型

●走路輕盈、快速,看起來缺少穩重感。

2. 性格

●少陽人創新力強,個性坦率。

●在工作時不計利害,樂於奉獻,善於幫助別人

●缺點:容易開啟太多工作支線,但不會完成。容易忽視家庭和個人的事。

●坦率過頭(有時會被解讀成愛炫耀),易傷害別人,經常後悔,情緒多變。

3. 適合的食物

●海鮮類,尤其如海參、黑魚(烏鱧)等。

●新鮮蔬菜,像是白菜、黃瓜、茄子、牛蒡等。

●穀物:大麥、豆類、芝麻、蕎麥。

●韓醫建議使用的藥材:熟地黃、山茱萸、枸杞子、梔子、決明子、牡蠣。

(此處用藥是韓醫推薦,不見得適用於台灣體質)

●思路:少陽人胃火旺,飲食上建議以好消化吸收,不易上火的食物為主

●同時要注意會不會有便秘的問題(中醫說這叫脾約)。

●由於下半身相對較薄弱,可以做點運動把氣機帶來下焦或丹田

4. 不建議的食物

●辣椒、生薑、蔥、蒜、胡椒等五辛。

●狗肉、羊肉、人參等會高度上火的都避開

●人生的價值標準:愛

▲ 少陽人個性坦率,樂於奉獻。(圖/取自免費圖庫Pakutaso)

太陰人(태음인)

1. 外貌

●臉型圓,眼睛大,口唇厚,皮膚粗糙,毛孔大。

●太陰人多半是骨骼較大、肥胖之人

●體內易堆積濕氣,循環不暢,腰部發達,頭頸部氣勢不足。

●穩定的站立姿勢和穩定的行走。

2. 性格

●太陰人目光遠大,毅力超人,擅長籌措,對生活有深刻的體認。

●關懷蒼生,願意忍耐命運的挑戰,耐得住寂寞和無聊,有堅定的信仰和追求。

●缺點:

常頭目昏重,反應緩慢。

其循環不暢,要特別注意便秘問題

可能是性格不開朗,隱忍型的人。

3. 適合的食物

●太陰人由於食欲旺盛,以吃高蛋白質為主的食物比較好

●宜多食海帶、紫菜、海藻類、香菇。

●碳水:麥、薏苡仁、大豆製品如豆腐、高粱、糙米、芋頭、山藥、蓮藕。

(以補養太陰脾為主的食物,五穀根莖類,性味甘淡。)

●蔬菜可食用:白蘿蔔、紅蘿卜、蕨菜。

●韓醫建議使用的藥材:鹿茸、鹿角、麥門冬、五味子、山藥

●思路:

太陰人發生三高(高血壓、高血脂、糖尿病)的機率比其他的體質高,要特別注意體內的痰、濕、熱的情況

●人生的標準:金錢。

▲ 太陰人發生三高的機率比其他的體質高,要特別注意體內的痰、濕、熱的情況。(圖/華人健康網)

少陰人(소음인)

1. 外貌

●體質偏冷,下盤發達。一般身材較嬌小

●窄胸、大臀、凸腹。

●臉小,圓形或橢圓形,五官精緻,女性大多屬於嬌小的東方美人類型。

●走路時駝背。

2.個性

●少陰人文靜,禮貌,凡事考慮得細致周到

消化功能不太好,食量較少。

●缺點:性格相對不積極。有嫉妒心。

●少陰人體溫低,消化功能較差

3. 適合的食物

●可以吃烏骨雞益氣,食用羊肉溫熱身體,其他海鮮類可食用鯛魚、泥鰍、黃魚、鯷魚、明太魚。

(泥鰍、黃魚相對容易消化)

●蔬菜:可食用五辛(畢竟體寒)、他種鮮蔬菜。

●韓醫建議使用的藥材:紅參、黃耆、當歸、川芎、桂枝、甘草、杜仲。

●飲用茶飲:薑棗茶,如果覺得溫補力量不夠,可以加一點參片。

●人生的標準:地位。

▲ 韓醫建議少陰人可多食用紅參等藥材。(圖/品牌提供)

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林巧薇

林巧薇 林巧薇

中國醫藥大學中醫系畢業。現為台北京都堂體系執業中醫師。美容醫學會、中醫婦科醫學會會員。擅長領域為美容減重、女性婦科、內科調理相關領域。喜歡用白話幽默(或荒謬)口吻來解釋中醫如何貫穿在生活日常。

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