符合關鍵字「增肌」的查詢結果共8筆。
間歇性斷食就是長時間完全不吃東西,並將所有飲食壓縮到很短的時間內,通常是在晚上。不幸的是,這種飲食結構不是促進身體組成(肌肉維持)或運動表現..
酒的功效:性辛溫、苦甘,祛寒通血脈,溫腸胃,潤皮膚醫生用酒,因其往內可使藥性抵達五臟六腑、四肢百骸;往外則可以達於肌表。某些藥材的成分相對沒..
林巧薇 10/8 01:00
以一份蛋白質的黃豆與牛腓力比較,脂肪總量相近,而魚腓力的脂肪量則大約是黃豆的八成,蛋的脂肪量比魚再少一點。從巨量營養的角度來看,黃豆的營養價..
退休老男人沒有成為家庭英雄反而成為「大型垃圾」的案例,比比皆是,太太們成了最大的受害者,一下子跟老公相處時間變長,居然讓身心更疲累、壓力更大..
米飯及麵條的另一項差異是後者的蛋白質略多一些,但1份醣量時,蛋白質總量很少,營養素歸在非豆魚蛋肉類,估算時可忽略。米麵影響血糖差異的另一個原..
長時間斷食的時候,有些肌肉組織就必須用來燃燒做為能量(尤其是執行低熱量飲食的時候)。如果你想維持類似斷食的飲食結構,同時比傳統斷食方法保持更..
肌肉多多的好處顯而易見,外表上身形挺拔、鎖骨飽滿、太陽穴平坦、手的虎口隆起,一副貴族模樣。骨子裡,免疫力健全、癒合自癒佳、代謝循環強、情緒調..
蛋白質的「來源」比蛋白質的「量」還更重要。盡量攝取魚類、奶類、豆類、堅果、雞胸肉等優質蛋白質,少吃豬肉、牛肉等紅肉,拒絕吃香腸、火腿、肉乾、..