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符合關鍵字「熱量」的查詢結果共78筆。
高敏敏／別因愛美怕胖就不嚐年夜飯 營養師教你健康吃
很多菜色的共通點多是高油、高鈉的肥胖方式料理，一個人一整餐攝取到的熱量可能超過2000大卡！不過營養師不會叫你不要吃，而是教你怎麼吃。
高敏敏營養師 2/9 19:11
王介立／小學生瘋嚼油辣橡皮筋 魔芋爽鈉含量爆表！
魔芋爽符合高度加工食品的定義，原且是超級遠離原型的食品，營養成份裡最吸睛的就是高鈉，每100克有破千毫克的鈉，這數字基本上跟7-11最鹹的梅..
中秋就是要芭比Q！ 掌握三要點避免成「行走滿月」
中秋節到了，相信很多人準備好要報復性烤肉了！營養師把烤肉食材熱量大集合，加碼送上配料熱量表，當心月餅加烤肉 肚子長肉肉！看看怎麼吃可以更均衡..
高敏敏營養師 9/29 00:00
吃粽又怕肥 營養師傳授「放粽吃」5秘訣！
今天就是端午節了！你最喜歡吃什麼粽？北部粽、南部粽、鹼粽，還是破千卡的荷葉粽或各式各樣的甜粽子呢？吃完一顆粽，要跑多久才能消耗熱量呢？這邊傳..
高敏敏營養師 6/22 00:00
小資族理財》胡偉良／學習富人的5種核心習慣
富人與窮人由於思考方式不同，必然帶來行為習慣不同。所謂核心習慣是指能夠影響普通習慣的獨特作為，而普通習慣則是指那些簡單、基本和零碎的習慣。那..
胡偉良 6/10 00:00
炎熱夏天節電秘訣！輕鬆節省冷氣耗電 舒適迎接夏日
對於許多人來說，炎熱的夏天是讓人煩躁不安的季節。而在追求涼爽的同時，我們也不能忽視對能源的耗損和環境的影響。然而，有沒有辦法在炎熱夏天節省冷..
間歇性斷食難以改變身體組成 反而恐讓肌肉流失
間歇性斷食就是長時間完全不吃東西，並將所有飲食壓縮到很短的時間內，通常是在晚上。不幸的是，這種飲食結構不是促進身體組成（肌肉維持）或運動表現..
除夕圍爐前必看！ 吃年夜飯用「一個拳頭」少胖3公斤
除夕圍爐的日子，忙碌了一年決定先大吃大喝犒賞自己嗎？營養師要先來告訴大家年夜飯熱量，來算算一家人年夜飯總共會吃下多少熱量？再來想想該怎麼消耗..
高敏敏營養師 1/21 05:00
冬至吃湯圓 掌握主食代換原則
冬至就是吃湯圓的日子，你最愛哪種口味的湯圓？營養師網羅了市售20款熱門湯圓的營養標示，並幫大家算出每顆熱量。先說！不要看小湯圓好像熱量很可愛..
高敏敏營養師 12/22 12:34
寒流發威 溫差太大別泡熱水澡！
雖然人體有調節機制，但當環境氣壓、氣溫、風速、下雨濕度有變化，或身體變化，像是高齡及年幼、罹患疾病虛弱、服用神經調節相關藥物、飲用酒精類飲品..
軍傳媒 12/19 11:49
黑豆蛋白質大勝肉 你容易忽略的日常八款親民抗老食材
從現代營養學來看，深色食材多半花青素高，維生素與微量元素豐富，抗氧化的本領特別強，對骨骼、生殖功能皆有助益。與淡色食材相比，披上深黑、深紫外..
單驥／美中尋求奈許均衡 「緩」對抗有助經濟復甦
現行的美中緊張關係，是否會在拜習兩人親自深入面談後，能有所緩和，殊值關切。本文認為，美中間雖有諸多難題橫亙於其間，停止對抗雖是高調，然彼此關..
單驥 12/5 13:13
張延廷／美台雙邊交流漸趨高調 美國軍援加速軍事革新
近年來美國不似以往對台美交流保持低調，曾主動公布派遣戰鬥部隊人員來台，並釋出與我軍進行聯合演訓的相關影像，就是美軍刻意將原本應維持低調的雙邊..
張延廷 12/5 12:05
陳一新／台美中領導人銳氣重挫 蔡英文受傷最慘重
近月美中台關係發生劇烈變化，美國總統拜登與蔡英文總統在期中選舉後都成跛腳總統，中國領導人習近平在二十大後本來氣勢最強，但「白紙運動」爆發後也..
陳一新 12/5 11:26
誰說吃零食熱量一定高 追球賽嘴饞這樣吃不怕胖
能吃的健康又不擔心往身上囤積，是我覺得比吃高熱量美食還幸福的事情！畢竟好的飲食習慣是一輩子的。也建議大家嘴饞時，要好好控制熱量，以免自己喜歡..
高敏敏營養師 12/2 22:50
確診後的胖不是胖 中醫師曝「氣血虛弱型」肥胖解方
中醫師林巧薇分享了有關「氣血虛弱型」肥胖的知識，確診後的「胖」，也是這種胖。有些人確診後，體重直線上升，多吃本就胖，但確診後居然少吃也胖。
林巧薇 11/3 00:00
豆類營養價值比肉類高？醫師自製營養餐盤破除迷思
以一份蛋白質的黃豆與牛腓力比較，脂肪總量相近，而魚腓力的脂肪量則大約是黃豆的八成，蛋的脂肪量比魚再少一點。從巨量營養的角度來看，黃豆的營養價..
長不高怎麼辦？把握治療時機 圖解兒童生長激素缺乏症
孩子的成長只有一次，身材矮小千萬不能等。在孩子成長過程中，請務必紀錄兒童生長曲線圖，持續追蹤生長速度，如果發現身高落在兒童生長曲線圖中第三百..
照護線上 9/22 22:00
文旦全身都是寶 營養師解答怎樣吃最健康
文旦的季節來了！關於柚子你都吃哪一種呢？血糖高的人要怎麼控制份量？文旦除了食用之外，還有什麼用處呢？營養師一起解答大家的疑問。每年必吃的文旦..
高敏敏營養師 9/11 00:00
沈政男／中秋烤肉潮何時興？ 烤肉功力藏在香腸蝦子
關於台灣人中秋夜家家戶戶烤肉的習俗怎麼開始的，有人說是受到醬油廣告詞「一家烤肉萬家香」的影響，這一點我敢說絕對錯誤，依照我記憶所及，至少在台..
沈政男 9/10 07:00
