▲施以諾指出，比疫情散播更快的是不安全感。（圖／記者林敬旻攝）
● 施以諾／輔大醫學院職能治療學系系主任
近日來新型冠狀病毒（2019-nCoV）的疫狀與新聞不斷延燒多日，許多防疫學者專家也都提出了呼籲與建言。防疫與精神科職能治療看似無直接關係，但筆者就心理健康的角度看，卻發現一個值得省思的現象：比疫情散播更快的，是不安全感。而這樣的不安全感，則可能造成疫情以外的另一層面社會心理的負面影響。
除了公衛與防疫的準備，一般民眾在心理調整上，該如何面對此次的疫情？
筆者提供「轉、轉、看」三個原則，供社區一般民眾參考：
1. 轉移注意力：許多文獻證實，過度的焦慮與心理壓力，對維持免疫力無益。如果相關重複的信聞訊息已造成您的焦慮，不防轉移注意力，以聽音樂、運動、休閒來舒緩不必要的焦慮，好心情對維持免疫力也是正面的。
2. 轉發經確認的訊息：相對於2003年的SARS，現今人的通訊軟體發達很多，但許多訊息不見得是真的，轉發時最好先確認。
3. 看專家講話的「內容」，而非只看媒體標題：許多媒體會訪問專家，專家講的內容也都正確，但某些媒體為了吸睛與點閱率，有時會下聳動的標題，卻與受訪專家的本意不見得相符。不要只看媒體標題，可避免不必要的焦慮。
比疫情散播更快的，是不安全感！
掌握上述「轉、轉、看」三原則，有助於降低不必要之不安全感的散播，維持身心健康。
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