已婚有子的職業婦女當心！ 詐騙集團正在開發新客戶
近三年來，詐騙集團逐漸把觸角延伸到已婚有小孩的職業婦女，開發中年女性從婚姻中覺醒議題客戶，針對結婚十年左右或四十歲上下有小孩的上班族女性下手..
間歇性斷食難以改變身體組成 反而恐讓肌肉流失
間歇性斷食就是長時間完全不吃東西，並將所有飲食壓縮到很短的時間內，通常是在晚上。不幸的是，這種飲食結構不是促進身體組成（肌肉維持）或運動表現..
過年通宵狂歡不想面對上班日 3招3營養素把心收回來
你熬夜通宵幾天了？小心到了開工日，心情跟精神還在放假。其實調整睡眠是有訣竅的，搭配好眠營養素，讓你過年通宵效率補眠！
高敏敏營養師 1/27 05:00
高麗菜芯別急著丟！ 五種食材組合抗通膨又吃得健康
通膨、糧食價格上漲，最近去買菜還是去餐廳，四個小朋友那張藍色的紙，一下子就用掉了要這樣漲我也攔不住，但吃少一點活好一點的方法，我倒是很樂意與..
只能維持三分鐘熱度的人 可以這樣鍛鍊肌肉
一般人並沒有要以成為健美選手為目標，所以不用把身材練到令人嘖嘖稱羨的地步，但仍須預防全身的肌肉不會萎縮，讓肌肉能維持在可以一直活動的狀態。在..
除夕圍爐前必看！ 吃年夜飯用「一個拳頭」少胖3公斤
除夕圍爐的日子，忙碌了一年決定先大吃大喝犒賞自己嗎？營養師要先來告訴大家年夜飯熱量，來算算一家人年夜飯總共會吃下多少熱量？再來想想該怎麼消耗..
高敏敏營養師 1/21 05:00
林應然／中國疫情燒不完 台灣做滾動式調整即可
若是擔心中國疫情因大量感染而引發病毒創新突變，新變異株將可能會導致更嚴重的疾病，雖然理論上這種擔憂的可能性是隨時存在的，但我們過去百年來也沒..
擁有越多就會越幸福嗎？ 喜悅背後的心靈法則
當代世界，因為資訊爆炸、時間碎片化，再加上生活節奏太快，片面看重外在物質，人的內在無序性和混亂度大大增加。其表現為：決策力下降，注意力缺失，..
林氏璧／中國停發簽證給日韓 蓋牌疫情難取信各國
如果不是中國把疫情的事實蓋牌，大幅減少核酸檢測，修改新冠死亡定義，連最基本的死亡和重症人數，變種病毒監測，準確的流行病學曲線都無法提供給各國..
林氏璧 1/11 12:45
「別一副娘娘腔」是假堅強 奧運教練告訴你運用內在力..
假堅強的特徵包括不堪一擊、出於害怕而反應、壓抑感受，以及不管面對什麼情況或命令，受到鞭策或施壓才前進。真堅強鼓勵我們配合而非對抗自己的身心。
日本對中國實施入境管制 台灣是否跟進專家這樣說
日本首相岸田文雄27日以有報導稱中國新冠感染人數驟增為由，宣佈12月30日零點起將實施加強入境防疫的緊急措施。至於台灣，26日下午召開專家會..
林氏璧 12/28 11:27
冬至吃湯圓 掌握主食代換原則
冬至就是吃湯圓的日子，你最愛哪種口味的湯圓？營養師網羅了市售20款熱門湯圓的營養標示，並幫大家算出每顆熱量。先說！不要看小湯圓好像熱量很可愛..
高敏敏營養師 12/22 12:34
洪蘭／疫情轉瞬三年 從苦難中發現意義
在這次疫情中，醫護人員捨己救人，左鄰右舍相互幫忙，為了他人的健康，沒有人自私的脫下口罩或者到處亂走散播病毒，這些都是人性的光輝，使我們更珍惜..
寒流發威 溫差太大別泡熱水澡！
雖然人體有調節機制，但當環境氣壓、氣溫、風速、下雨濕度有變化，或身體變化，像是高齡及年幼、罹患疾病虛弱、服用神經調節相關藥物、飲用酒精類飲品..
軍傳媒 12/19 11:49
室內外劇烈溫差要人命！ 掌握4要點維持房間安全溫度
一聽到房間冷、猝死增加，大家直覺都是就把房內溫度升高，而且愈高更好。如果室內溫度經常保持在23°C以上，依照情況，你反而可能會逐漸身疲力乏、..
黃軒 12/15 23:00
喝酒不會讓身子變暖！ 營養師私藏9種產熱爆汗食物
除了飲食之外，保暖方面也必須重視，建議可以掌握「三明治穿搭」。很多人認為有穿外套就保暖，所以常常最裡面的衣服都穿短袖T-shirt，其實「三..
高敏敏營養師 12/14 23:00
幫助也英找回與晴道的初戀記憶 五條穴位還你聰明腦
失憶通常與「海馬迴」及內側顳葉、間腦組織損傷有關。這些地方對血氧的供應特別敏感，低血氧會造成神經細胞的凋亡。尤其海馬迴負責短期、長期及空間的..
林巧薇 12/13 23:59
黑豆蛋白質大勝肉 你容易忽略的日常八款親民抗老食材
從現代營養學來看，深色食材多半花青素高，維生素與微量元素豐富，抗氧化的本領特別強，對骨骼、生殖功能皆有助益。與淡色食材相比，披上深黑、深紫外..
