近三年來,詐騙集團逐漸把觸角延伸到已婚有小孩的職業婦女,開發中年女性從婚姻中覺醒議題客戶,針對結婚十年左右或四十歲上下有小孩的上班族女性下手..
間歇性斷食就是長時間完全不吃東西,並將所有飲食壓縮到很短的時間內,通常是在晚上。不幸的是,這種飲食結構不是促進身體組成(肌肉維持)或運動表現..
你熬夜通宵幾天了?小心到了開工日,心情跟精神還在放假。其實調整睡眠是有訣竅的,搭配好眠營養素,讓你過年通宵效率補眠!
高敏敏營養師 1/27 05:00
通膨、糧食價格上漲,最近去買菜還是去餐廳,四個小朋友那張藍色的紙,一下子就用掉了要這樣漲我也攔不住,但吃少一點活好一點的方法,我倒是很樂意與..
一般人並沒有要以成為健美選手為目標,所以不用把身材練到令人嘖嘖稱羨的地步,但仍須預防全身的肌肉不會萎縮,讓肌肉能維持在可以一直活動的狀態。在..
除夕圍爐的日子,忙碌了一年決定先大吃大喝犒賞自己嗎?營養師要先來告訴大家年夜飯熱量,來算算一家人年夜飯總共會吃下多少熱量?再來想想該怎麼消耗..
高敏敏營養師 1/21 05:00
若是擔心中國疫情因大量感染而引發病毒創新突變,新變異株將可能會導致更嚴重的疾病,雖然理論上這種擔憂的可能性是隨時存在的,但我們過去百年來也沒..
當代世界,因為資訊爆炸、時間碎片化,再加上生活節奏太快,片面看重外在物質,人的內在無序性和混亂度大大增加。其表現為:決策力下降,注意力缺失,..
如果不是中國把疫情的事實蓋牌,大幅減少核酸檢測,修改新冠死亡定義,連最基本的死亡和重症人數,變種病毒監測,準確的流行病學曲線都無法提供給各國..
林氏璧 1/11 12:45
假堅強的特徵包括不堪一擊、出於害怕而反應、壓抑感受,以及不管面對什麼情況或命令,受到鞭策或施壓才前進。真堅強鼓勵我們配合而非對抗自己的身心。
日本首相岸田文雄27日以有報導稱中國新冠感染人數驟增為由,宣佈12月30日零點起將實施加強入境防疫的緊急措施。至於台灣,26日下午召開專家會..
林氏璧 12/28 11:27
冬至就是吃湯圓的日子,你最愛哪種口味的湯圓?營養師網羅了市售20款熱門湯圓的營養標示,並幫大家算出每顆熱量。先說!不要看小湯圓好像熱量很可愛..
高敏敏營養師 12/22 12:34
在這次疫情中,醫護人員捨己救人,左鄰右舍相互幫忙,為了他人的健康,沒有人自私的脫下口罩或者到處亂走散播病毒,這些都是人性的光輝,使我們更珍惜..
雖然人體有調節機制,但當環境氣壓、氣溫、風速、下雨濕度有變化,或身體變化,像是高齡及年幼、罹患疾病虛弱、服用神經調節相關藥物、飲用酒精類飲品..
軍傳媒 12/19 11:49
一聽到房間冷、猝死增加,大家直覺都是就把房內溫度升高,而且愈高更好。如果室內溫度經常保持在23°C以上,依照情況,你反而可能會逐漸身疲力乏、..
黃軒 12/15 23:00
除了飲食之外,保暖方面也必須重視,建議可以掌握「三明治穿搭」。很多人認為有穿外套就保暖,所以常常最裡面的衣服都穿短袖T-shirt,其實「三..
高敏敏營養師 12/14 23:00
失憶通常與「海馬迴」及內側顳葉、間腦組織損傷有關。這些地方對血氧的供應特別敏感,低血氧會造成神經細胞的凋亡。尤其海馬迴負責短期、長期及空間的..
林巧薇 12/13 23:59
從現代營養學來看,深色食材多半花青素高,維生素與微量元素豐富,抗氧化的本領特別強,對骨骼、生殖功能皆有助益。與淡色食材相比,披上深黑、深紫外..