自我介紹就是講個好故事　用故事為現在的自己定位

▲ 我們的人生故事其實是寶庫，只要講得好，就能帶給他人能量。（圖／取自pixabay）

● 丹尼斯．雷貝洛博士（Dr. Dennis Rebelo）／身兼教授、演說家和說故事教練三種身分
● 劉議方／譯者

你的人生故事其實是寶庫，只要講得好，就能帶給他人能量。除了故事本身，它所透露的訊息也很重要，不管是商業、社會或是友情上的價值。其他人因此更願意傾聽你說話。不管是參加面試、業務會議或研討會，我們都會希望對方會專心聆聽。

沒有人喜歡自言自語。

用故事鋪陳　為現在的自己定位

要讓人們聽你說話，你得知道自己正在做的事，以及應該做的事。你和自己的人生故事相輔相成；是它把你帶到現在的人生位置。

整理自己的人生故事時，你會從過去找到定錨點，還會得到一組人生羅盤，它會指出你前進的方向。你會看到當下的立足點和中途站，並走向預定的目的地。心理學家稱此過程為「暫時身分宣告」（Provisional Identity Claim），我則稱之為「故事鋪陳」。

你用人生故事告訴聽眾：「我去過哪裡，這是我現在的立足點，而下一站又在哪裡。」

在說故事的當下，你就表明了現階段的身分。

▲ 用人生故事告訴告訴傾聽者「我現在的立足點是哪裡，而下一站又在哪裡」。（圖／翻攝unsplash、pexels）

接下來你要說的是：「這一切都很有意義，也令人感到振奮。你一定很感動，對吧？我的故事證明了我的價值與重要性。在整理人生的過程中，我要讓自己發光發亮。」

鋪陳故事，我們就能呈現出過去經歷以及未來目標的意義；還能證明，自己無論到何處都能調適自己，以創造更高的價值。你的故事正告訴大家「你是誰」。

若聽眾能了解，你所陳述的事情就是正在努力做的事，那就會給你機會。他們會給你可發揮的空間，或把你介紹給更多的人。人們總是願意延長會議時間，或盡其所能地幫助某人完成理想。

我們都有股熱情，想去支持那些有特長的人。看演唱會是為了聆聽美好的歌聲；走進劇場是為了看精湛的演技。所以，如你善於講述自己的故事，人們就會支持你。他們會看到你認真投入當下的志業（表現專長），還會看到你努力證明自己的價值；而這些訊息都嵌在故事中。

你能侃侃而談，是因你躬身踐行。

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每個人都喜歡說故事

有些人審視自己的一生，擔心自己沒有精彩的經歷能用來鋪陳故事。但他們錯了，不管你在這顆星球上活了十二年或九十二年，都可以講述你的故事，展現你的價值。

講故事對每個人都不陌生。不管是小孩、青少年或成年人，都喜歡講故事。只是基於各種原因，我們生疏了，但這個習慣仍潛藏在我們體內。它是一條長期閒置的肌肉，隨時可以重新啟動。

鋪陳故事不是講奇聞軼事或隨性聊天，也不是用來為做錯事情找藉口，那樣無法顯示出你是怎樣的人。

鋪陳故事就是一種自我創作（self-authorship），也是一種整理生活經歷的方法。

▲ 凡事都有其意義。（圖／Unsplash）

許多人庸碌地過著「正常的」人生，對這個世界沒那麼投入，旁人也對他們沒那麼感興趣。然而，當你開始鋪陳故事，就會發現世界變得更有意義、更能理解了。（相信我，凡事都有意義！）

懂得鋪陳故事，就能活出心理學家所說的「非凡人生」（phenomenal life）；他們指的不是美好而夢幻的生活，而充滿各種現象（phenomena），包括事實、事件和情況。有一門心理學分支稱為現象學（Phenomenology），而該門學者認為，所謂的非凡人生，就是在人生中完全意識到自己的感受、人際關係以及它們如何出現。

所以說，一切從你開始。

找出人生中的重要時刻　創造你的巔峰故事

以最好的架構與文字去鋪陳故事，就能創造出你的巔峰故事。找出人生中的重要時刻，並理出其優先次序，就能構建出好故事來與他人分享。串起自我事件的連結（self-event connection），人生的某些時刻與經歷便會有因果關係。

講述巔峰故事有兩大障礙。

首先，我們很少進行有目的的反思，但那能讓我們深入了解過去經歷之意義。

不少人會在心理治療、靈性活動或在大自然中有反思的片刻，但這不是系統性的思考法。這些反思的時刻很零碎，你無法用它們來拼湊出人生故事。

照片都很片面，無法呈現自己的本質。我們無法從那些照片評判他人，也無法以這些照片彰顯自我價值。然而，比起深刻反思自己的人生經歷，在網路上發照片容易多了透。

過有目的、系統性的反思，才能建構巔峰故事。 面對他人前，必須先面對自己的內心；自我探索是最終極的探究。

第二大障礙是，現代人早已放棄被傾聽的欲望了，也不想講自己的故事，而阻力就在身邊。每個人只知道在社群媒體上發照片，而漸漸失去自我描述的能力。我們不想講自己的故事，因為身邊的人也不這麼做。想要克服內心的障礙，就必須訓練「講故事肌肉」，讓它再次動起來。

在鋪陳故事的過程中，我們有意識地把自己的身分與經歷塑造成人生故事。創造巔峰故事，強調自己特殊的人生經歷，讓人們聆聽、理解並欣賞你。

▲ 丹尼斯．雷貝洛博士（Dr. Dennis Rebelo）著，劉議方譯，《你的人生就是最好的故事：勇敢、合作與美德，用三大主題打動自己與他人的人生整理術》，時報文化。（圖／時報文化提供）

● 本文獲出版社授權，摘自《你的人生就是最好的故事》。以上言論不代表本網立場，歡迎投書《雲論》讓優質好文被更多人看見，請寄editor88@ettoday.net，本網保有文字刪修權。