SKimmy/2020!把「耍廢」變成超能力!

▲根據研究指出,「耍廢」這件事之於我們的人生,就像調味料之於一道好菜。(圖/翻攝自pixabay)

●SKimmy/網路作家,粉專「SKimmy 你的網路閨蜜」。

從沒想過我會寫一篇這樣的文章,一動筆才發現,老淚縱橫、悲從中來、字字句句肺腑真言。

2020來了,慵(ㄕㄨㄚˇ)懶(ㄈㄟˋ)風彷彿成為這屆年輕人的代名詞。每天努力生活真的太累了,一直被督促著去「追求卓越與成功」真的太累了,被薪水逼死的自己真的太累了。每個人心裡最大的願望都是不要上班、睡後收入、靠爸靠母。

我們一邊渴望耍廢,卻又一邊被從小到大的教義束縛—耍廢就是懶惰、散漫、不上進、一事無成、會導致失敗!

但,真的是這樣嗎?2020年,讓我陪你一起,把「耍廢的能力」變成你的超能力!

根據研究指出,「耍廢」這件事之於我們的人生,就像調味料之於一道好菜。

科研人員Andrew Smart在他的著作《閒散的藝術與科學》中表示—人類其實在懶閒的時候最有創意,而追求高效密集工作根本就像癲癇症,有礙健康發展。

墨爾本大學的類似研究,則顯示工作中偶爾偷懶瀏覽非工作相關網頁、上線聊聊天、玩一些別的東西的行為,有助於恢復腦力、提高工作效率及生產力。(當然,這有但書,你偷懶的總時長必須低於你總工時的20%!不然你就只是個普通的薪水小偷......)

▲耍廢有分健康、有益身心靈的耍廢,也有只會讓你更疲倦、能量更低落的耍廢。(圖/取自免費圖庫Unsplash)

相關研究比比皆是,但這篇文章主要還是想讓大家看得輕鬆自在爽,我也不是什麼權威的科研人員或科普作家,所以各類研究結果在這裡就不贅述了。

不過,我倒想跟大家分享一個我朋友的小故事。

如果你是我的忠實閨蜜,你應該對「北京男孩」這個角色不陌生,沒有他就沒有如今的我。

在他身上,我除了看見一個有才華的勤奮男子以外,還觀察到了他那幾乎自虐的「對閒散的恐懼/抗拒」。時光回到今年深秋,也就是拍攝「北京失戀博物館」vlog的那一趟旅程。我與北京少年坐在那輛他努力掙錢買回來的賓士轎車裡面,絮絮閒話這些年的家常。

他問:「妳最近過得怎麼樣?」

蠻好的啊。每天早上起來疊疊被子、吃個早餐、點點芳香蠟燭、剪片寫腳本、看看書,晚上喝喝酒、點點薰香精油、偶爾泡個澡,耍廢日子樂逍遙。我這樣回答他。

他說:「那挺好的。我就做不到,與其享受人生,我好像更享受忙......」「但是,忙的終極目標,不就是為了有本錢享受人生嗎?」我反問他。「對,照理來說是這樣沒錯。但我不知道為什麼就是沒辦法做到,可能天生勞碌命吧。」這個社會,從我爸爸到公司老闆,從勵志系工具書作家到學校老師,都在提倡「努力的價值」。早起的鳥兒有蟲吃、天道酬勤、皇天不負苦心人、那個比你成功的人都比你努力了......你與鹹魚有什麼分別?

鹹魚耍廢不會被其他的魚diss,我會!

在英語社會裡,「Work Life Balance(工作與生活的平衡)」是一件被鼓勵去追求的事情,當然他們還是有血汗勞工啦,不過在我們身處的華文社會,2018年全球工時排名第四長的台灣,人們被淹沒在「工作即生活、生活即工作」的氛圍裡。

我們從小被教導:一個成功人生該有的平衡,就是為工作鞠躬盡瘁,死、不得已。(然後還低薪!這一刻,我更寧可做一隻鹹魚。)

剛剛說了,「耍廢」對於人生的重要性,就像烹調時的調味料。既然是調味料嘛,加太多不好、加太少也不好,加錯方法、加錯種類的話,更會變成災難。

「耍廢的能力」大概分為三大區塊:

1.認清長期目標

2.設定耍廢內容

2.要耍就耍好耍滿

▲「認清長期目標」,其實就是設定你耍廢的底線及範圍。(圖/取自pixabay)

耍廢的第一區塊:「認清長期目標」

舉個例子來說吧,我有個朋友,耍廢就是她的人生宗旨......或者應該說,她的人生已經進化到直接捨棄「耍」的部分,只剩下「廢」。

我們是大學同學,大一那年因為社團而認識。除了她以外的同學們,偶爾讀書偶爾翹課、時而認真時而玩樂,日子倒也和平順利的過了下去,但她沒有。她每天都在耍廢。(或者說,她每天都在廢。畢竟「耍」是經過大腦選擇的動作,「廢」是一種狀態。)

距離她一路翹課翹到大二、死當後被學校開除,到現在算一算,已經過去了八年。我們一干同學們該工作的工作、嫁人的嫁人、讀研的讀研,她則始終沒有做過一份正職、回答不出人生的目標,又因作息不正常而搞壞身體、天天窩在家中沈迷遊戲。

要用幾個詞來形容她的生命圖景的話就是——愛情人生兩不順、茫然喪志。

「認清長期目標」,其實就是設定你耍廢的底線及範圍。比如說,身為一個對自己個性有認知的、偏藝術家人格的YouTuber,創作出好東西、問心無愧並且永遠保持動力,才是對我的頻道與人生有益的作法,因此我沒法去跟人玩「日更」的遊戲,我會油盡燈枯,很快就開始討厭這件事情。

當我沒有靈感的時候,我必須選選擇佛系一點、收益放掉一點,暫時抽離身心,花點時間去享受人生、去跟世界進行非工作性質的互動,重新感受周遭的一切。放空腦袋,靈感才會來。

休息畢竟是為了走更長遠的路,休息是人生樂章裡反覆出現的插曲。

▲每個人處理疲勞與壓力的方式都不同,一定得找到能夠幫助你的方法,並且在需要進行這些活動的時候,堅定地認知到自己的需求。(圖/翻攝自pixabay)

「耍廢」的第二區塊:「設定耍廢內容」

耍廢有分健康、有益身心靈的耍廢,也有只會讓你更疲倦、能量更低落的耍廢。對某些人來說,看看劇、感受一下情緒的安全波動(入戲觀眾的最愛),可以快速得到充飽電的感覺。

有些人則討厭窩在家裡,喜歡出門走走、曬曬太陽、踏青運動、四處旅遊、或單純就逛逛街。也有像我這種「看書=放鬆」的文青少女,透過文學作品或有趣知識來給自己賦能。

「賦能」是「耍廢」中極為重要的一環,要再更細部一點劃分的話,「耍廢」其實還分單純抒發壓力與疲勞的耍廢、以及重獲能量與動力的耍廢。

兩者同樣重要,畢竟當你在充滿了壓力與疲倦的時候,就像一條已經彈性疲乏的橡皮筋,你得做些什麼來恢復彈力,才能與世界進行下一波的拉扯與互動。

所以,疲倦的人會選擇睡個好覺、做個SPA或按摩...壓力大的人可能去KTV嘶吼、去籃球場怒幹一場、去看一部能夠痛哭流涕的電影...。

每個人處理疲勞與壓力的方式都不同,一定得找到能夠幫助你的方法,並且在需要進行這些活動的時候,堅定地認知到自己的需求,不要忽視或拖延自己的疲倦與壓力而不處理。

▲「耍廢的能力」,替你處理壓力與疲倦,為你賦能,當你人生的小燈泡、發電機。(圖/記者趙于婷攝)

「耍廢」的第三區塊,該耍就耍好耍滿

不要一邊耍一邊自我譴責、不要一邊耍一邊擔心東擔心西,生命不會因為你休息一下就從此瓦解,但你的身心靈可能會因為不休息而七零八落。

「耍廢的能力」也許不能直接幫你發大財、升大官,大概也不能幫你娶妻生子、成家立業。但是,「耍廢的能力」可以幫你更快樂。而亞里士多德說:「快樂是人生的意義和目的,也是生命的目標和結果。」

當然,有些人會說,忙碌使我快樂、勞動使我快樂、追求成功與卓越使我快樂。這是自然的,有目標的生活本來就使我們快樂。

但是在通往這些目標的路上,一定會有夜深人靜、遭遇挫折、疲倦不堪的時刻,我們會問自己:「這一切還是我想要的嗎?」「我真的快累死了,該怎麼辦?」「我還撐得下去嗎?」

這種時候,就好好耍廢一下吧!

「耍廢的能力」,替你處理壓力與疲倦,為你賦能,當你人生的小燈泡、發電機。

蝙蝠俠說,他的超能力就是有錢。我們有不有錢只能盡人事聽天命,但我們懂耍廢!懂快樂!懂得閒散的意義!

2020年,把「耍廢的能力」變成你的超能力!

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●本文授權轉載自方格子「SKimmy的閨蜜聊天室」,以上言論不代表本網立場,《雲論》提供公民發聲平台,歡迎能人志士、各方好手投稿,請點此投稿

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