周晉逸/孩子總是不專心?治療師有三大心法

我們想讓你知道…孩子專注力愈來愈短,上課也經常恍神發呆,爸媽該怎麼辦?

▲孩子不專心,家長可以先試著釐清原因。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

●周晉逸/台南復健科職能治療部組長、職能治療師

這幾年觀察到孩子普遍專注力愈來愈短,學校老師也常反應孩子上課恍神發呆,都得隨時盯緊緊,許多家長們來到院所更是時常提及孩子總是坐不住、動來動去像條蟲,要請他看書和寫作業沒一下子就趴在桌上發呆,其實上述這些不專心表現的背後原因都大不相同,必須找出原因才能夠改善問題。

接續周晉逸治療師有三大解決重點要提供予媽媽爸爸們參考:

一、首重找出孩子不專心的真正原因

解決策略:孩子不專心,通常有諸多原因,例如:剛下課很疲累想先做別的事情、學校今天發生特別的事情想跟父母分享等等。先釐清原因予以同理才能將孩子浮動的心情安定下來,否則一味地只是歸咎孩子本身不專心,容易導致彼此說沒兩句就吵架,難以建立良好的親子關係。

二、書寫時間選擇的主控權在誰身上

解決策略:家長們通常都希望孩子們一回到家就馬上開始寫作業,我會建議媽媽爸爸們不要過於硬性規定一定得幾點就先寫,傾向建立的是訂定「幾點之前完成」,同理孩子剛放學後的身心狀態,這就如同要求大人下班後,回到家馬上完成明日一早的待辦事項,而且很常見縱使孩子一回到家馬上就寫完了,爸爸媽媽們也鮮少真的放孩子完全自由,常會說:「好了電視看很久、手機玩具玩很久,還有時間就去看書,媽媽有幫你買故事書和評量。」

三、引導孩子把唸書和功課進行分割,別成為一個緊盯不放的橡皮擦爸媽

解決策略:有些孩子寫作業不專心,是因為覺得太難或太多,引導孩子把功課分割並分配時間,科目可以交替安排,藉此來延長孩子的專注時間;同時若媽媽爸爸們覺得孩子作業上有哪些問題時,最好讓孩子繼續完成,把問題留到最後面,一次問完、一次修正,避免寫一下、擦一下與罵一下,一直打斷整個過程。

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