▲台灣和日本的每百萬人確診七日平均變化圖。（圖／林氏璧臉書）
●林氏璧／台大前感染科醫師、日本自助旅遊中毒者版主
據上圖台灣和日本的每百萬人確診七日平均變化圖顯示，台灣和日本在4月29日黃金交叉，每百萬人七日平均有321人確診，超過了日本的308人。但日本目前整體檢測陽性率還是比台灣高，台灣平均是9.6%。以人口校正的檢測量目前也沒有台灣做的多。
台、日兩邊流行率差不多，那我們是不是離東京迪士尼越來越近了？不過若我們疫情繼續往上，可能會被日本列為高風險地區，希望不要走到這一步呀！
有症狀才快篩 自主防疫很重要！
從現在開始走往確診高峰，大家心裡肯定會不安。中央和地方很多防疫規定可能會一直滾動式調整，隨確診人數增加不斷改變，你可能會看得霧煞煞。
各位朋友，請淡然處之，往共存的路上會有這樣的狀況，很正常。人民觀念要改變，中央地方政府也都要不斷調整，不要動不動就跑去急診做PCR，不要為了買快篩去排大排長龍的隊。群聚反而增加更多風險，有症狀再檢查比較有意義，現階段抓無症狀感染者也沒什麼太大意義了。
不管政策怎麼改變，從現在開始，自主防疫很重要。不要依賴一個口令一個動作，什麼事都會有人和你說要怎麼辦，因為基層人員都忙瘋了。我們不要增加他們的負擔。
▲不要動不動就跑去急診做PCR，不要為了買快篩去排大排長龍的隊，有症狀再檢查比較有意義，現階段抓無症狀感染者也沒什麼太大意義了。（圖／記者姜國輝攝）
前4後5傳染力最高 疫苗盡可能打好打滿
請各位掌握最重要的原則，如下：
1.如果你確診了，從有症狀日往前抓4天，往後抓5天，這是你要特別注意的。因為這是你最有傳染力，呼吸道病毒量最高的時間段。
2.往前抓4天，還有發病5日內，通知這些你接觸過的親朋好友同事，特別是有脫下口罩面對面過的，請他們注意自身健康。
3.往後抓5天，留在家中一人一室和家人分開，等候公衛人員通知。注意自身健康狀況，看有無出現重症的警示症狀，若有出現，馬上打119就醫。
警示症狀包括：喘或呼吸困難、持續胸痛、胸悶、意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青、無發燒（體溫低於38℃）情形下心跳大於每分鐘100 次、無法進食、喝水或服藥、過去24小時無尿或尿量顯著減少。也可使用血氧偵測儀監測，平時就可測一下知道自己的基準值。血氧濃度若掉到94%以下就要小心，90%以下要緊急送醫。
4.絕大多數的人，特別是已經打過疫苗者，不需任何治療，靠自身免疫力就能康復。隔離期間可使用止痛、退燒以及緩解症狀的藥物來減輕不適。如經過2~3天，精神上、症狀上沒有逐漸改善，高燒不退，可能也要考慮就醫。若有改善，就不需太多擔心。目前居家照護須隔離到10天。
5.六十歲以上老人家建議可以減少外出，回到去年五月三級時的防疫強度，特別是沒有打疫苗的，請躲好躲滿。當然，還是希望您能考慮施打疫苗。一切都不嫌晚，僅打一劑也是有一定的防重症效果！
6.家有老人家和4－5歲以下幼兒，家中成員疫苗建議打好打滿。疫苗雖然無法完全防感染，但感染後，病毒量降的也比較快，還是多少有幫助。
掌握以上原則，不管政策怎麼改變，不管有沒有公衛人員聯絡，你自己要很清楚前4後5傳染力最高，不要傳給他人，怎樣狀況要緊急送醫。
祝福大家都能平安健康！
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我們想讓你知道…要清楚知道「前4後5」傳染力最高，有出現喘或呼吸困難、過去24小時無尿或尿量顯著減少等狀況時，要緊急送醫。從現在開始，自主防疫很重要。