▲充足睡眠&照顧好自己身體，是黃子佼認為要在演藝圈打拚最重要的本錢。（圖／記者李毓康攝）
文／黃子佼
很多人好奇，忙碌的我，一天能睡幾個小時？其實，如果不趕飛機出差，多數可以睡7小時！不可思議嗎？其實睡幾小時不是重點，而是睡眠品質。有時候沒什麼重要的早起工作，可以睡超過7小時，但偏偏睡不著，即使鬧鐘還沒響，早已自動醒來覺得飽，但真的飽了嗎？
有時是睡眠時間預期已不夠，要早起，該日的工作內容壓力又大，偏偏，整個夜裡不是狗狗尿了，接著，就是大號了（我都要起來收拾與打賞，再抱牠上床），甚至，不安分的一直叫，導致在鬧鐘真正響起前，睡睡醒醒無數次，不只睡不飽，還睡得非常零碎不完整，這樣的無奈狀態也不少……
當然不能罵狗，牠有自己的生理習慣，況且也不是每天都這麼折騰我，有時牠也會一覺到天明，但無法預期，在某些重要日子裡，難免發生以上的節奏。沒錯，鬧鐘等於虛設了！在鬧鐘響起之前，我來來回回、上上下下，非常傷神。當天出門之後的工作，肯定精神不足。
所以，睡眠跟時數無關。事實上這樣子的折磨過程裡，睡眠時數搞不好加一加也有6、7個小時，可是因為睡與醒的次數太過頻繁，根本得不到好的質量。慘嗎？寵物是家人，沒什麼好抱怨，只能找空檔補眠了。
▲藝人非聖人，但黃子佼仍對曾被自己起床氣影響的工作人員感到歉意。（圖／華聯提供《六弄咖啡館》劇照）
話說我早已練就補眠功夫（天生？），無論在飛機上、高鐵裡、車子裡、後台休息室，我隨處可以睡。我總是跟後輩說，藝人身子要備妥兩個條件：隨時可睡與不能生病。而事實上，即使是窩在駕駛座裡，若可安穩補眠15分鐘，以我的經驗來說，超有效的！
但我必須說，我有起床氣，若真沒睡飽睡好，一早出門我的臉部神經會頗僵硬！那些我必須早起彩排或開工的活動，在場相關人員都看過我極度無情的臉，一整個面無表情，然後講話、對稿都只說重點，毫無贅詞或哈拉。因為，那時的我尚未啟動公關模式，整個人異常冷酷。但請相信我，我清醒的心，絕對已然感到抱歉，但我真的面部神經失調，完全牽不動笑臉，更說不了半句場面話……
在此，一併說句抱歉了！新年新希望新氣象，我一定會更努力克服！並且，請放心，上台後，我絕不會如此冷冰冰的！起床氣，後台限定。
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●黃子佼，台灣藝人、知名節目主持人，「灑落工作室」創辦人，綽號「佼佼」。以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net
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