▲我們都失落了情感連結，習慣壓抑（圖／取自Pixabay）
我們都失落了情感連結 ──找回感受力，允許情感表達
支持與理解，從自己開始 ──習慣壓抑的詠欣
詠欣生活在一個氣氛嚴肅與冷漠的家庭中。父親是高階公務人員，平常對待孩子的口氣與方式許多時候就是公事公辦。詠欣印象中，和父親的對話沒有幾次，不是因為母親說要向父親報告成績，就是母親和父親冷戰，要代替母親傳達一些「口諭」給父親，除此之外，和父親之間就沒有什麼話題了。
詠欣的母親是銀行的行員，前幾年提早退休了，說是職場環境讓人越來越累，不想要再沾染一些不必要的嘔氣。其實詠欣也不是很懂母親到底在單位中發生什麼事。在他們家庭中，每個人的生活經驗是很少表達與分享的。他們家總是安靜無聲。
詠欣想不起來究竟是自己個性本來就這麼安靜，還是後來被訓練或被管教成什麼想法都不表達，也不要去分享情緒。就是有一種莫名其妙就知道說了也沒用，多說搞不好又要被數落或說教的念頭。
不知不覺中，她好像真的也感覺不到什麼。從求學過程，到後來交男朋友了，她總是有一種說不出來的感覺，覺得很難表達自己，也很難讓別人懂自己。
她其實很渴望和男友之間有更多的談心，更多情感靠近的感覺。但不知怎麼的，她越來越覺得男友和父母也好像，總是不怎麼想聽她說話，不是沒有正眼看她，不然就是一聽她說話，就開始講自己的意見與看法。
詠欣逐漸感受到內心的空洞與不開心。雖然表面上她的生活無風也無雨，沒有挫折也沒有什麼打擊，好像一切都擁有也算平順，但內心始終有股沉悶感受說不出來，沉積在心頭上，也不知道向誰傾訴。
她不清楚自己哪裡不對勁，但就是感覺不到快樂，也感受不到自己的存在感。有時候，她甚至想，其實身邊的人，有她存在或沒有她存在，或許一點差別也沒有。
我們的情感阻塞了，我們其實是一個情感封閉的民族，也可說是情感阻塞。這些情況，讓我們去大方表達情感，表達感謝、欣賞、肯定、喜歡與愛，都變得有些扭捏，有些人甚至說那是一種肉麻與做作。
為何我們會變得如此難以表達情感與連結情感？那是因為我們自小擁有的情感太少，以致我們不願意再給出去。不願意到有些吝嗇的狀態。即使曾經給過，但一旦發現回報並不對等，或是讓自己失望，不如預期，我們也會開始把能夠付出的能力，慢慢的限制，慢慢的收回，以避免再失望、再受傷。
▲我們的情感阻塞了，我們其實是一個情感封閉的民族，也可說是情感阻塞。（圖／達志影像／示意圖）
重回自然開放的狀態
當我們非常小的時候，我們表達對大人的愛是如此自然而開放。「我最愛媽咪」、「我最愛爸爸」、「我想要跟媽媽永遠在一起」、「我好喜歡和爸爸在一起」．．．但曾幾何時，我們對愛的表達變得退卻與尷尬，而情感的連結也變得斷裂與疏離。
在無數次情感想要連結卻失望與受傷的經驗中，比如想要父親或母親陪在身邊說些話再入睡；比如想要和父親或母親分享一天在學校的經驗與小故事；比如想要在挫折與疑惑時得到家人的一些肯定與鼓勵；比如想讓父母親知道自己努力的想實現某個願望。這些簡單的情感連結需求，單純的情感分享，在許多人的家庭經驗中都是缺乏與斷裂的。
家庭生活許多時候，成為事務的分工，與個人任務完成效率的監督者。當然，大環境越來越艱困，許多家庭忙著生計，而不用忙生計的人，也忙著因應外在事物的要求，包括孩子學校的功課要求、才藝要求，或是自己職場上的許多挑戰與轉變。力不從心，情感耗竭的情況，幾乎在許多人身上發生。
我們往往把情緒能量最飽滿的時刻應付在外在環境的要求與需求上。當我們個個返家時，呈現的是我們情感能量最低的狀態，最不想說話，最不想搭理人，最不想再聆聽任何事。
大人只顧自己的狀態，把照顧與教育責任拋諸腦後，並且不通達情感教育的重要性，許多人大人甚至會告訴孩子：「走開」、「吵什麼吵，再吵你試試看」、「你很聒噪與好動耶！就不能不講話嗎？」、「煩死人，真希望你不存在」。
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