● 王宏恩／內華達大學拉斯維加斯分校政治學助理教授
【假如大家得待在家幾週】以下是身為在美國被關一年的人的建議（歡迎補充新增）：
1. 物資沒有不夠。因為大家沒去餐廳，反而美國牛肉跟牛奶都過剩倒掉。上個月紐約時報新聞，衛生紙銷量大跌，因為美國人還沒把去年買的衛生紙擦完。
▲針對雙北進入第三級警戒，桃園市15日中午全聯桃園復興店也湧進大批搶購物資民眾，其中衛生紙幾乎被搶購一空。（圖／記者沈繼昌攝）
2. 台灣外送比美國還發達一百倍，但是拿到外送箱用酒精都全部擦一次（不要買酒精棉布，請留給糖尿病患者）。
3. 先確定自己跟公司的遠距工作模式，把相關設備買好。大家互相體諒一下，在生命之前沒有什麼其他是必須的。
4. 在家區分出明確的工作區域跟休息區域跟運動區域，在休息區就不要想工作。
5. YouTube有很多瑜珈跟室內有氧都很值得每天看，每天固定時間運動。
▲當你不得不宅在家時，或許桌遊是陪伴你的好選擇。（圖／翻攝自故宮精品）
6. 因為工作得更常盯電腦，建議買一些不用盯電腦的娛樂，例如桌遊、樂器、書（例如：《菜市場政治學》（?）、烘培食譜）。
7. 有小孩的朋友，建議可以買：作業本、畫畫紙、色紙、科學教具（例如一些紙杯厚紙板小馬達等）、樂高、小樂器、瑜珈墊、種綠豆。讓小孩每天都要完成固定分量的作業以及運動。
8. 假如很久沒開同學會，可以約開個線上同學會。
▲疫情連帶帶動外送經濟。（圖／翻攝自foodpanda app）
9. 很多小餐廳會第一線受到衝擊，服務生們不是失業就轉成外送，可以吃飯時跟老闆提醒、要個以後外送的電話跟菜單，就不用被平台抽30%。
10. 自己剪頭髮的工具跟打掃家裡的用具（順便大掃除，你有多久沒擦你家玻璃了）
11. 假如真的覺得心理有狀況，不要撐，不要拿家人出氣，請預約線上心理諮詢。
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補上12：我們全家只要出去玩或辦事甚至只是外帶，除了全程戴口罩之外，回家第一件事一定是全家衣服全套換掉拿去洗，然後用肥皂洗手20秒。已經成為固定習慣了，只是要洗很多衣服......
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我們想讓你知道…在家區分出明確的工作區域跟休息區域跟運動區域，在休息區就不要想工作。