科技綁架阻擋人們深層關係　擔心多說多錯的舒適圈

▲ 現代社會大家都在滑手機。（示意圖／記者黃克翔攝）

● 丹尼斯．雷貝洛博士（Dr. Dennis Rebelo）／身兼教授、演說家和說故事教練三種身分
● 劉議方／譯者

科技綁架阻擋我們與人深層的關係，導致無法展現每個人的價值，衍生大家擔心多說多錯的舒適圈。

我們要與人建立關係，就必須為對方帶來價值。但是，聽眾很忙碌，被科技管控的生活的同理心被搗碎了，對他人人生故事的不感興趣，而這是我們需要恢復的能力。

無法分享有意義的故事，除了被科技綁架、缺乏深刻反思，慣性也是一個問題

科普作家查爾斯．杜希格（Charles Duhigg）指出，人際互動都暗藏社交線索（Social Cue）；只要我們照慣例行事，便能得到獎勵。於是，我們常看到，在公開談話的場合，當某人說「好，現在輪到你了」，或者是對你使個眼色，又或者前面的人講完了，這時你才有機會說話。這樣的機會不常出現，就算有也只是例行公事。

大多數的發言機會是留給領導者的，也就是那些有話語權的大人物，而一般人得不到這種機會來展現自己的價值。

根據社交線索，遵守常規的人能獲得獎勵，只要複製他人的話、說些陳腔濫調就好了。按劇本演出，不要特立獨行，就能獲得發表意見的機會。但是，你想要一直待在舒適圈內嗎？或希望大家知道你的價值？你只想在網路上與人互動，還是想要與人有深層的關係，以展現自己的重要性與價值。

跨出舒適圈很難，所以我們都不想說出自己的人生故事。不過，有了這套巔峰故事法，你就能輕鬆踏出第一步。我的學生從十四歲到九十歲都有，你也可以成功，無需焦慮。

不再揮棒落空

關鍵時刻到來了，人們的目光從手機、平板轉移到你身上，你準備好上場打擊。「你為何想到這裡」、「自我介紹一下吧」，你一開口便出局了，因為他們又在低頭看手機了。

想一想，你有哪些時刻需要分享人生故事？與客戶談話、新工作到職、參加校友聯誼會、發表演說、身處於重大的交際場合？你想講故事，卻沒什麼獨特的內容。別人講什麼，你就有樣學樣，想不出什麼新鮮的內容。你演奏的曲子與他人一樣，講的故事都很八股，聽眾的回應也一成不變。但只要準備好巔峰故事，就能展現你的價值。

只要多加練習，你就能喚醒聽眾的注意力，展開更具創造力的對話。講者和聽眾間你來我往，彼此的關係就能有所突破，並提升至嶄新的境界。開啟這樣的對話，就能以個人故事贏得聽眾的心，而聽眾也會回饋自己的人生片段。透過言語、肢體和語氣，你會注意到，他們開始理解你、欣賞你。

在自己和聽眾間創造往來與交流，便是講故事的本質。即使聽眾人數眾多，也能產生有如對話般的效果。多多觀察他們的反應，就能感覺到自己與對方的連結更緊密，關係更有意義；這會使你的心靈更加解放。

不斷講述那些沒有驚喜、老掉牙的故事，就像用手指在沙灘上挖一條溝槽，還越挖越深。每當潮水湧上岸時，水就會直接流進那條溝槽；正如你每次發言時，都會走上同樣的老路─錯誤的路。

你需要繪製一條新路徑。無論是一分鐘、三分半鐘、八分鐘的自介，或是長達三十分鐘的演講，你都可以改變路線，以不同的方式講述人生故事，展現自己的特點與優勢。

透過覺察，挑戰或鬆綁那些經常引發你陷入高壓的思考模式，就能讓改變。

▲ 丹尼斯．雷貝洛博士（Dr. Dennis Rebelo）著，劉議方譯，《你的人生就是最好的故事：勇敢、合作與美德，用三大主題打動自己與他人的人生整理術》，時報文化。（圖／時報文化提供）

● 本文獲出版社授權，摘自《你的人生就是最好的故事》。以上言論不代表本網立場，歡迎投書《雲論》讓優質好文被更多人看見，請寄editor88@ettoday.net，本網保有文字刪修權。