洪雪珍/老得有自己的樣子!邁向健康老、獨立老、英雄老!

我們想讓你知道…筆者想老得有自己的樣子,你呢?因此該來認真想想,從組織退休以後,你打算給自己謀個什麼工作吧!

●洪雪珍/知名專欄作家

上班30多年,兩年前離開組織後,自由慣了,筆者就確定不再回組織,呵呵……當然也是因為不太有機會回去啦!之後筆者就一直認真思考要怎麼過下半輩子,其中有件事是確定的,一定要有個工作!

不過這個工作得有三個條件,工作內容由自己決定、工作量由自己決定、工作時間由我決定。至於要做什麼,還在想。因為筆者發現,老來有個喜歡的工作在忙,不容易感到老,身心比較健康有活力。除了筆者周遭不少人是這麼做的,也是因為去年遇見一位女性,讓筆者更加確信這個決定是對的。

▲老來有個喜歡的工作在忙,不容易感到老,身心比較健康有活力。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

高齡女性 身心開闊

這兩年過年,朋友會把筆者叫出門,開車載著到處走走,不論去陽明山或金山,最後一站是到她在山上的小屋。這個社區最吸引人的是有個管理良善的湯屋,筆者一定去泡上一個小時,冷熱都泡,渾身舒暢。不過朋友當初之所以買這個小屋,是被鄰居吸引來的,倒不是泡湯。別想岔了,不是異性,而是女性,且高齡。

去年春節初相見,朋友帶筆者到隔壁串門子,看到一屋子的書,而臨窗書架上攤開一本英文版國家地理雜誌,還有一杯咖啡,表示她才起身,忙著幫我們準備點心。她穿著藍綠格子鋪棉的外套,腳下趿著翻毛拖鞋,走起路來有些像七爺八爺,再聽她說話,不只思路清晰,最主要是極為「非主流」,比年輕人還判逆!

比如她在58歲開始學開車,之後都一個人出國自助旅行,從不事先訂房;就算訂房也從不訂超過1天,租車開到哪裡就停哪裡。33年前退休,孩子大了,她搬出家裡,獨自在山裡居住。除夕去孩子家過年,大年初二就回自己這個「娘家」,不給孩子甜蜜的負擔。

接著她說今年幾歲時,筆者驚嚇到嘴巴合不攏。她說:「87歲。」

筆者不禁脫口而出:「跟我媽媽一個年紀!」

▲精神奕奕的銀髮族。(圖/CFP)

同樣歲數 不同世界

但是這兩個人簡直是平行世界,差別在哪裡?她不覺得自己是老人,大小事一手來,包括獨居30年﹑開車下山買菜,或獨自在山裡散步,行走健朗,腰桿挺直,絲毫不顯老態;而筆者媽媽自認是老人,老來要有人伺候、不能一個人在家、走個路擔心跌倒、吃個飯則渣屑掉滿地、即使需要看病都不想出門。

視野一開,當下筆者明白,原來可以老得不一樣!對於下半輩子,人人都有能力做出不同的選擇。

其實筆者媽媽腦筋清楚得很,而且膽子小的人懂得避開危險,她的居家照服人員預估她再活十年沒問題,那麼如果她的夀命是100歲,筆者有可能活到110歲。天啊,才走到一半,後面還有很長的人生等著筆者。

從那天起,筆者找到學習的典範,更加努力想辦法朝這三個方向邁進:健康老、獨立老、英雄老!

▲健康老、獨立老、英雄老!(圖/勞動局提供)

頭腦健康更勝身體健康

後來我讀了日本的研究,注意到我們對於老,存在著兩個無知,第一個是我們只知道平均夀命是幾歲,但是不知道健康夀命是多少;第二個是我們只知道要運動維持健康,但是不知道真正的關鍵因素。

日本在2014年的夀命統計,與我們現在差不多,不妨拿來參考。當年日本男性的平均夀命是80.5歲,健康夀命是71.2歲,等於9年必須有人照顧或活得辛苦;而女性平均活86.8歲,卻在74.2歲開始不健康,長達12年與疾病對抗。因此,延長健康夀命,才是老來過得好壞的關鍵。

那麼,如何活得健康?日本的統計指出,上了年紀以後,智能表現出色的人比較長夀,而這點無關乎學歷高低,因為高中畢業的人最長夀,大學畢業其次,國中畢業排第三。至於沒有心臟病或沒有癌症的人,夀命都不如資訊處理速度快、流動性智能高的人,足見和身體健康比起來,腦子健康與否更具關鍵性。

接下來,再來探討如何保持資訊處理速度、流動性智能?這指的是遇事時反應快,也就是腦筋靈活,其中運動固然有幫助,不過大家都忽略工作這個因素。很多人都以為老來學習有助於維持腦筋靈活,但是工作猶勝一籌,因為學了要做出來,才會學得積極、學得精通、學得活用。

▲學了要做出來,才會學得積極、學得精通、學得活用。(圖/統一超提供)

老得有自己的樣子!

前面提到這位高齡女性,為什麼還在看英文雜誌?因為國家公園管理處請她繼續幫忙審閱英文文件或報告,她本來英文就好,然而這裡面都是有關自然界的各種知識,像是動物、植物、礦物等,必須時刻保持精進,你說腦子怎麼會退化?

她的姊姊是知名學者,又是另一個典範!81歲寫了一本回憶錄,成為家喻戶曉的畢生代表作;今年97歲,請了2名助理,繼續在寫作與做研究,還經常上媒體專訪。

山裡有個小屋,在雲霧中倚窗讀書,打開電台99.7,聞著咖啡香,讀書與寫作,或是泡湯與散步,這種老的樣子筆者愛!

這兩位高齡女性,比我大上三四十歲,都還在工作,而且樂在工作,腦筋好使、身體好用,就是鐵的證明!這是很令人興奮的發現,因為即使你現在為人作嫁、上班辛苦、心裡委屈,也可以有個盼頭,希望老來能為自己工作,做喜歡的事,以保持繼續學習,也維持健康不墜,是很棒的人生下半場呀!

筆者想老得有自己的樣子,你呢?因此該來認真想想,從組織退休以後,你打算給自己謀個什麼工作吧!

▲銀髮族。(圖/視覺中國)

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