▲我們該如何克制慾望的無底洞？（圖／CFP）
●郭葉珍／國立台北教育大學副教授
前兩天發生了我超級想養狗，我女兒即時阻止我的事件。想要而要不到實在不是件舒服的事。或許是從小我的父母不太管我，我的想像力和創造力沒有受到太多限制，也或許透過感恩練習，我的腦部已經開發出另一種滿足的方式，我似乎對於想要要不到有一些不錯的適應方法。
第一個方法是先前就提過的把虐心不舒服的渴望當作重感冒。不急著說「怎麼還不趕快好」，而是靜靜陪伴自己，讓自己盡量身心舒服些，照常做著喜歡做的事，想做的事，有一天「重感冒」就不見了。
這種方法就怕你急，就怕你平常沒有體會到怎麼讓自己身心舒服些，就怕你平常做的事都不是喜歡做的事或想做的事。沒有養成習慣，臨時抱佛腳這個方法就使不上力了。
想像力真的會變成超能力
另外一種狀況是我會想像我已經擁有它了。
以想要養狗為例，我會想像狗狗已經和我在一起了。
我的眼睛如同真的看到它的，它的毛黑黑亮亮茸茸的，它的肚子圓滾滾像個球。
我的手如同真的觸摸它，它的毛柔軟細緻，它的身體熱熱的像個小火爐。
依據腦部的運作法則，腦部不會管是不是真的有這隻狗的存在，它只管有沒有「感覺到」我已經擁有了。當我感受到滿足，那個催促我去行動的力量會因為已經得到了，已經滿足了，就不會再一直催促我去行動來取得實體。
拜託！真的擁有一隻狗，我不只需要去處理它的大小便，還需要帶它去散步，幫它洗澡。況且等到真的擁有一隻狗，當我叫它過來時，搞不好它都懶得過來。
因此當我非常想要一個東西時，我就會這麼做。
我會跑到百貨公司，靜靜的站在一件我好想買，但是我知道那個價錢不太美麗，穿在我身上也不見得會好看的衣服前面，靜靜的把它看進去我的眼裡，感受它美好的質地，感受到身每一寸的滿足。
這個方法聽起來很不可思議，但是每個人都曾經有過類似的體會。
如果你沒有靜靜的體會與感恩眼前的食物是如此珍貴，即使滿漢全席你也不會覺得好吃。如果你沒有靜靜的體會在你眼前出現的人是有多麼珍貴，看著眼前跑來跑去的孩子你只會覺得煩。
或許是體會與感恩所有的存在已經成為我強大的神經路徑，長久練習下來，即使沒有實體的物質，我的腦部已經學習到透過感恩與享受，即使不需要實體的存在，我仍然可以得到滿足。
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