郭葉珍/慾望如何管理?

▲我們該如何克制慾望的無底洞?(圖/CFP)

●郭葉珍/國立台北教育大學副教授

前兩天發生了我超級想養狗,我女兒即時阻止我的事件。想要而要不到實在不是件舒服的事。或許是從小我的父母不太管我,我的想像力和創造力沒有受到太多限制,也或許透過感恩練習,我的腦部已經開發出另一種滿足的方式,我似乎對於想要要不到有一些不錯的適應方法。

第一個方法是先前就提過的把虐心不舒服的渴望當作重感冒。不急著說「怎麼還不趕快好」,而是靜靜陪伴自己,讓自己盡量身心舒服些,照常做著喜歡做的事,想做的事,有一天「重感冒」就不見了。

這種方法就怕你急,就怕你平常沒有體會到怎麼讓自己身心舒服些,就怕你平常做的事都不是喜歡做的事或想做的事。沒有養成習慣,臨時抱佛腳這個方法就使不上力了。

想像力真的會變成超能力

另外一種狀況是我會想像我已經擁有它了

以想要養狗為例,我會想像狗狗已經和我在一起了。

我的眼睛如同真的看到它的,它的毛黑黑亮亮茸茸的,它的肚子圓滾滾像個球。

我的手如同真的觸摸它,它的毛柔軟細緻,它的身體熱熱的像個小火爐。

依據腦部的運作法則,腦部不會管是不是真的有這隻狗的存在,它只管有沒有「感覺到」我已經擁有了。當我感受到滿足,那個催促我去行動的力量會因為已經得到了,已經滿足了,就不會再一直催促我去行動來取得實體。

拜託!真的擁有一隻狗,我不只需要去處理它的大小便,還需要帶它去散步,幫它洗澡。況且等到真的擁有一隻狗,當我叫它過來時,搞不好它都懶得過來。

因此當我非常想要一個東西時,我就會這麼做。

我會跑到百貨公司,靜靜的站在一件我好想買,但是我知道那個價錢不太美麗,穿在我身上也不見得會好看的衣服前面,靜靜的把它看進去我的眼裡,感受它美好的質地,感受到身每一寸的滿足。

這個方法聽起來很不可思議,但是每個人都曾經有過類似的體會。

如果你沒有靜靜的體會與感恩眼前的食物是如此珍貴,即使滿漢全席你也不會覺得好吃。如果你沒有靜靜的體會在你眼前出現的人是有多麼珍貴,看著眼前跑來跑去的孩子你只會覺得煩。

或許是體會與感恩所有的存在已經成為我強大的神經路徑,長久練習下來,即使沒有實體的物質,我的腦部已經學習到透過感恩與享受,即使不需要實體的存在,我仍然可以得到滿足。

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●本文獲作者授權,轉載自臉書郭葉珍。以上言論不代表本網立場。《雲論》提供公民發聲平台,歡迎能人志士、各方好手投稿,請點此投稿

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