● 苦苓／本名王裕仁，知名作家。
前兩天在電視新聞的跑馬燈上看到有一個藝人憂鬱症的消息，這個人我完全不認識，但是憂鬱症我很熟。
▲吳鳳自揭憂鬱症往事。（圖／翻攝自Facebook／吳鳳 Rifat）
我也曾經長期罹患憂鬱症，需要靠藥物才能維持正常生活。我深知憂鬱症患者的痛苦，所以想跟這位藝人、和所有苦於憂鬱症的朋友說幾句話。
基本上如果你說你自己有憂鬱症，那你可能就只有憂鬱、沒有症；既然不是病症，過一陣子就會好了，用不著大驚小怪。
憂鬱症如何摧毀一個人？
真正的憂鬱患者自己甚至可能不知道，他只是忽然失去了生活的動力，什麼都沒興趣、什麼都不想做、不曉得自己為什麼而活；接下來他的身體就會開始「無能為力」，例如睡不著、或者睡不起，全身莫名的痠痛，有時候連呼吸都困難——但如果去健康檢查，卻發現身體什麼毛病都沒有，這下就更憂鬱了。
▲阿滴也於近日吐露走過憂鬱症的心聲。（圖／翻攝自YouTube／阿滴英文）
最可怕的是沒有了快樂的能力：什麼東西都不覺得好吃，什麼事情都不覺得開心，什麼人都不讓他喜歡，更慘的是再好笑的喜劇都引不起他的笑聲。
而且還出現嚴重的自我懷疑：為什麼我什麼都做不好？我這個人是不是一無可取？我活著還有什麼意義？就算我死了是不是不會有人在意？…這種恐怖的想法並不是遭到什麼挫折或打擊，就像惡魔一樣跑出來佔據你的心，不知不覺要斷送你的命。
許多自殺的人都是因為憂鬱症，但他們到死前甚至都不知道，他只是了無生趣、不知道要為了什麼而活下去。
除了自己可能不知道，別人也常看不出來。例如吳念真，他是成功的導演，又拍那麼多廣告，又做了很棒的一系列舞台劇，對台灣社會也很有影響力…像這樣的「人生勝利組」，你根本無法想像：他很長時間都患有憂鬱症。
▲憂鬱症最可怕是奪走快樂的能力。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
而且是到會「想死」的地步，所以他的好朋友像李美國他們，只要發現一不對勁，就抓著他去喝酒，總之一定要陪著他，讓那一段「最低潮」過去。
「你人生那麼順利，幹嘛還要憂鬱？」千萬不要問吳念真、或其他憂鬱症患者這個問題，好像他們可以自己控制似的。你不妨把憂鬱症想像成一種病毒，偷偷摸摸跑到你的身上來，讓你萬分痛苦，甚至不擇手段把你幹掉…然後你還可能根本不知道。
陪伴憂鬱症者走出低潮
如果看到朋友心情低落、有我前面說的各種情形，也不要勸他：「凡事想開一點！」「沒有那麼嚴重！」「一切都會過去的！」——那一點都沒有用，因為他就是就是想不開、就是很嚴重，而且常常就會過不去。
所以你不要勸他，而是要陪他，而且如果半夜接到他的Line，說一些灰心喪志或莫名奇妙的話，千萬不要啐一句「神經病」、然後繼續睡你的大頭覺…否則天亮之後，你可能此生再也看不到他。
他的最後一次連絡，就像落水的人想抓住一根浮木；結果你這根浮木轉身就走，他只好墜入生命的漩渦。
最好也能陪他去看病，借助藥物雖然不見得能治好憂鬱症，但至少可以幫他抵抗生命中巨大的無力感，讓他撐下去：有時候會慢慢好轉，有時候會時好時壞，但至少都不要變成最壞。
▲借助藥物雖然不見得能治好憂鬱症，但至少可以幫他抵抗生命中巨大的無力感。（圖／Pixabay）
如果他是你重要的人，請盡一切的力量守住他，他昰徬徨在無盡黑夜裡的孤單小孩，你的存在與關心，是天邊最後一顆幽暗渺小的星星。
即使憂鬱症一直沒好，不代表從此沒有人生，你看我不是過得好好的？吳念真不是還充滿了創作能量？就算憂鬱症是病毒，我們得了也不一定會重症或者死亡，甚至可以和他和平相處，就像跟我們身體裡所有的細菌和病毒一樣，「與惡共存」，我們還是可以活得下去，甚至活得更精彩！
我想跟所有苦於憂鬱症的朋友說：不要害怕憂鬱症，因為有很多很多人跟你一樣，而且他們都沒事，你也會沒事的，就當做是人生中一場重大的感冒，不管再難過，總是會好；就算不能百分百痊癒，只要沒有把你全滅，你就要給他好好活下去！
「生命開了你一個大玩笑，你要狠狠搧他一巴掌！」一定要撐住啊！我們都可以的。
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我們想讓你知道…如果看到朋友心情低落、有我前面說的各種情形，也不要勸他：「凡事想開一點！」「沒有那麼嚴重！」「一切都會過去的！」——那一點都沒有用，因為他就是就是想不開、就是很嚴重，而且常常就會過不去。