學生焦慮不安發作 擺脫開學症候群的三種方法
焦慮、恐懼情緒的人其實很多，雖然反應在行為上沒有像善逸那麼誇張，但是生理上痛苦的程度是差不多的，都會出現心悸、冒汗、發抖、呼吸急促、窒息感覺..
林氏璧／指揮中心沒說不買BA.5雙價疫苗 觀勢後買..
指揮中心3日下午加開記者會說明目前次世代疫苗的狀況。王必勝指揮官解釋，我國採購的「原始株+BA.1」款已在歐盟和多國通過EUA，但另一款「原..
林氏璧 9/5 16:25
麵包、胡椒都不及格！改善胃食道逆流15種最佳食物
原則上我們推薦有機食物，尤其是有機的家禽類和魚類。魚類也是逆流食療的重點食材。我們建議一週至少食用兩次新鮮的魚類。最後，有機的全穀麵包是最棒..
不吃東西可加速增肌減脂？關於間歇性斷食的三大迷思
長時間斷食的時候，有些肌肉組織就必須用來燃燒做為能量（尤其是執行低熱量飲食的時候）。如果你想維持類似斷食的飲食結構，同時比傳統斷食方法保持更..
肌力與心理不可分 運動證實可改善憂鬱
等到你習慣舉起更重的重量，或只是撐起你自己的身體重量，此一天生的煞車裝置就會稍微鬆開，釋放出一點備用的潛在力量。與此同時，通過脊髓來連結肌肉..
改善胃食道逆流兼減肥 戒除酸害食物這樣做
睡眠品質不佳與（或）睡眠不足以及長期壓力，都跟體重增加和酸害有直接關係。我會幫助你了解導致酸害惡化的非飲食因素。例如，如何減少糖皮質素（gl..
人類會越活越快樂 老年期生活滿意度攀上最高峰
關於六十、七十歲的描述則是「快樂」、「滿足」、「滿意」之類的。受訪者給六十、七十歲時打的分數最高，八十歲時稍稍下降些。我的調查方式或許不夠精..
食物脂肪不等於身體脂肪 跟著醫師這樣吃才會瘦
不吃蛋的素食者，油品就可平衡使用少量含飽和脂肪的植物油（椰子油、棕櫚油）。至於控制脂肪攝取量的需求，主要是針對體重調整。挑選油脂含量較低的食..
25%人一生必經歷恐慌發作 人類壓力為什麼這麼大？
大約每四個人就會有一人，會在一生中的某個時候經歷恐慌發作，這是最嚴重的一種焦慮狀況。恐慌發作是一種極為強烈的不適感，而且往往還伴隨著心跳加速..
台灣老人平均臥床8年 高齡者必須鍛鍊肌肉的四大理由
肌肉多多的好處顯而易見，外表上身形挺拔、鎖骨飽滿、太陽穴平坦、手的虎口隆起，一副貴族模樣。骨子裡，免疫力健全、癒合自癒佳、代謝循環強、情緒調..
余苑綺罹癌辭世 遠離8種食物預防癌症
藝人余天愛女余苑綺不敵直腸癌，21日病逝，享年39歲，消息令各界感到震驚與惋惜。癌症已連續40年居台灣十大死因之首，但其實是可以預防及避免的..
高敏敏營養師 8/22 17:21
姜冠宇／艾成陷財務危機悲痛離世 防疫不應拘泥於清零
我並不認識艾成，也不是他的粉絲，但是看了一些關於他經營事業從起到落的報導，有所想法，這就是為何台灣不要拘泥於過去防疫清零的成績，適度漸進開放..
姜冠宇醫師 8/18 11:51
被詛咒真的會成真 心理師3招破除遭詛恐懼
詛咒的時間很長，不確定感會讓被詛咒者長久生活在恐懼焦慮的氛圍中。再加上「被詛咒」後，由於心理負擔沉重，很多人都會失眠睡不好，導致專注力下降、..
台灣人陷柬埔寨詐騙煉獄 注意被害者身心重建
急性壓力障礙是在事件發生後1個月內會產生的身心障礙，如果沒有處理緩解，病況容易慢性化，超過1個月，成為創傷後壓力障礙，更易惡性循環，合併憂鬱..
楊聰財 8/15 16:30
睡午覺能讓你早下班 中場休息證實可提升注意力
有研究報告指出，小睡對於消除疲勞、提高注意力和增加工作效率，都能帶來積極正面的效果。只要注意力提高，做事便會更有效率，如此自然能提早完成工作..
老虐暴增！75歲嬤送兒房卻被趕到陽台睡 多關懷周遭..
根據媒體在西元2022年8月7日報導，台灣地區持續對抗疫情數年來，隔離使家人相處機會增加，但也讓家暴案件創下新高，其中以「虐老」案件成長驚人..
楊聰財 8/8 12:34
不靠話術也能說到你心坎裡 悸動與翻臉僅有一線之隔
當信念一旦改變，溝通模式也會隨之改變。我在溝通的時候，會先從認同對方開始。如果對方語帶評判，我會認同對方的動機；如果對方正在情緒上，我會認同..
面對情緒風暴 我們最不該苛責自己
大主教繼續說：「我們必須接受自己本來的樣子，才能期待往後依照達賴喇嘛形容的那種方式成長。我的意思是，要先弄清楚是什麼事刺激我們的情緒。這些事..
黃珊珊躺加護病房逃死劫 不畏死亡只想完成未盡任務
那時我剛打完第五次議員選戰，完成五連霸的紀錄，想做的事、都做到了；想去的地方、去過了；想達到的目標、達到了。將近二十年來，我幫助許多人，每個..
