▲在減肥時，總是會碰上各種阻礙！（圖／Pixabay）
● 文／網路溫度計
不要在我減肥時約吃飯啦～
「壓力大好想暴吃一頓」、「久久跟朋友見面一次吃多一點應該還好？」、「我只吃一口就好！」正在跟肥胖對抗的你，是不是腦內常常響起這些惡魔的低語～
以為吃一口沒事，沒想到卻積少成多，當你意識到的時候體重已經飆高2公斤！今天就讓《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，網友熱議10大減肥破功瞬間，來看看有沒有說中你！
▲網友熱議10大減肥破功瞬間，來看看有沒有說中你！（圖／pexels）
NO.10 壓力大靠吃解放
壓力好大好想吃東西！有時候面對壓力可能想找發洩出口，導致暴飲暴食，有網友分享自己因為壓力過大暴喝手搖飲導致體重暴增。
有網友就建議，如果因為壓力想要暴吃不是不可以，但依然可以進行減糖、運動，來為吃身心健康。
▲壓力山大的時候，有時吃東西就變成一種紓壓方式。（圖／pexels）
NO.9 嘴饞什麼都想吃
為了減肥少吃東西，卻在嘴饞的時候東吃一點、西吃一點，以為量不多就不會變胖，但往往發現的時候體重已經增加2公斤了，讓人直呼「根本越減越肥」。
有網友就分享自己想吃東西的時候只會喝水或低熱量的食物，「想吃甜食喝檸檬水，想吃脆口的時候吃堅果」。
▲嘴饞的時候，建議找低熱量的食物。（圖／pexels）
NO.8 月經來食慾大增
根據《ETtoday健康雲》報導，女性月經來之前會因荷爾蒙變化而自然感到食慾大增，導致此時期變得特別想吃含碳水化合物與脂肪的食物。
網友表示「我經期就不減了，想吃什麼就吃什麼」、「月經快來前幾天真的會想狂吃」。
▲月經也容易使得食慾大振。（圖／pexels）
NO.7 工作很累想要放鬆
工作太累只想吃點美食療癒、犒賞自己，或是工作壓力太大，讓你只能靠大吃大喝紓壓嗎？有網友分享自己在儘管在減肥中，但下班後仍非常想吃東西，也沒辦法靠睡覺止餓，導致減肥計畫宣告失敗。
有網友分享自身經驗「可以打打電動、看看書」、「對著天花板唱歌也是舒壓的好方法」、「做核心運動，把壓力發洩出來」。
▲在工作身心俱疲的時候，美食便是種紓壓手段。（圖／pexels）
NO.6 熱戀期幸福肥
遇上熱戀還能保持減肥計劃嗎？根據英國研究指出，男女在一起之後，常會說出「妳太瘦了」這類的話會鼓勵對方多吃一點，且天天膩在一起運動量大減，可能邁向「兩人一起胖」的模式。
網友以自身經驗分享「交往真的會變胖」，釣出女生網友哭喊「交往後胖了10公斤、男友反而瘦了」、「好不容易瘦了結果又胖回去..」。
▲感情升溫，體重也上升！（圖／pexels）
NO.5 情緒起伏大靠吃舒緩
有些人縱使在減肥階段，遇到心情不好、情緒起伏大的時候仍會想要追尋高熱量食物來安撫情緒，根據《大家健康》報導，偶爾一次還好，但長期下來可能會傷害健康。
網友分享自己的應對方式，像是去戶外踏青、打遊戲放空，找點事情轉移注意力。
▲除了靠食物平復心情，也建議找尋其他方式，避免體重失控。（圖／pexels）
NO.4 阿嬤永遠覺得我很餓
有一種餓叫阿嬤覺得你餓！許多網友爆笑，減肥期間真的不能回阿嬤家，因為阿嬤會無限把菜夾進你碗裡，就算說了吃不下還是會繼續拿出水果、甜點，就怕孫子餓到！
網友分享「每次去阿公阿嬤家先胖個2公斤」、「阿嬤嫌我胖......還是每天煮一堆」。
▲阿嬤總是擔心兒孫沒吃飽，反而餵得太胖！（圖／YouTube／蕭志瑋）
NO.3 熬夜追劇沒配點心不習慣
你也習慣晚上熬夜追劇的時候配點心嗎？許多研究證明，在看電視時吃東西，沒有完全把注意力放在眼前的食物上，無視身體的「很飽」訊號，容易越吃越多。
許多執行減肥計劃的網友分享，在追劇時會做簡單的伸展操、或是選擇站著看。
▲某些人習慣配零食追劇，造成體重失控。（圖／pexels）
NO.2 朋友一直揪聚餐
減肥期間最怕朋友約，尤其是好久不見的朋友聚會若拒絕只怕傷感情！Dcard上常常會看到網友哭喊「老朋友約吃火鍋」、「系上聚餐不能不去」等窘境，會因為覺得「來都來了」就大吃一回也沒關係。
有網友分享可以選擇不吃火鍋料、不沾醬，或是點選昆布湯頭，但也有人認命直呼「只能吃完多動，畢竟社交也是很重要」。
▲朋友約聚餐不能不到，意外地吃了好幾頓大餐。（圖／pexels）
NO.1 過年與家人團圓
過年團圓好開心，滿桌年夜菜讓你將減肥計劃拋腦後嗎？根據國民健康署調查發現，近4成的民眾，過年平均變胖2公斤左右，網友哀嚎「過年誘惑好多」、「 實在很忍不住想要吃過年菜」、「我也是吃一堆肉乾，重點還配了很多啤酒...」。
許多網友也坦然面對「過年就是要吃好料啊」、「沒胖 因為本來就胖」。
▲年節和家人團聚時，飲食特別容易不知節制。（圖／pexels）
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我們想讓你知道…許多研究證明，在看電視時吃東西，沒有完全把注意力放在眼前的食物上，無視身體的「很飽」訊號，容易越吃越多。