▲疫情爆發中，盡量避免下文中的NG行為。（圖／記者周宸亘攝）
● 黃軒／重症醫療專業醫師、專欄作家
1.大聲說笑
日本研究，使用超級電腦破解我們人類在説話，唱歌，咳嗽的飛沫顆粒：
(1)大聲說話：每分鐘約會噴出1萬顆飛沫顆粒。
(2)大聲唱歌：每分鐘約會噴出2萬5千顆飛沫顆粒。
(3)每次咳嗽：每分鐘約會噴出1萬5千顆飛沫顆粒。
美國有研究，一個人拿下囗罩說話而已，他的飛沫加病毒，可以滯留在空間，12分鐘左右，這時你離開座位，又不戴口罩，當然病毒就很順的進入了你的呼吸系統了！
2.歡樂暢飲
當你和一個感染者，在同一個封密空間內，同時暢飲一個小時 ，研究人員發現：
如果在封閉空間下，空調也未全開，大家都來乾一杯，那麼飛沫顆粒，可能含有大量的病毒，容易滯留在一個同地方，形成高濃縮的COVID19 病毒。研究人員也因此發現根據坐位位置的不同（剛好你坐的位置是最不通風的地方），有些感染機率也會增加到了約78.6%。如果你不勝酒力，更不可能會維持很好的防疫措施的。
3.主題樂園
▲去主題樂園遊玩的話，可以以室外活動為主，因為室內通風設計較不良，一時也很難保持良好的社交距離。（圖／翻攝自台北市兒童新樂園）
在疫情爆發期間，很多國家都會製定一些主題樂園的指引，例如加強消毒工作、控制進入人數、動線規劃等。有些專家建議，去主題樂園遊玩的話，可以以室外活動為主，因為室內通風設計較不良，一時也很難保持良好的社交距離。但無論在室內還是外，別忘了，全程都得戴好口罩，你的口罩，不能戴在下巴喔！
4.參加宴會
因參加宴會活動而引起的傳染風波了在全球各地時有所聞，例如在白宮記者協會晚宴中，有多人染疫。宴會恐變超級播毒活動，因為大家都又到處敬酒、暢談。因此有專家認為，要參加宴會者，得出示COVID19疫苗接種滿三劑證明、同日檢測無染疫證明，並強烈建議接種疫苗加強針。
5.一起工作
日本有一部影片呈現COVID19如何散播在沒有通風功能的冷卻裝置的空間內。這支影片分析了一個人在沒有窗戶的空間中咳嗽時飛沫。影片中，你會發現水滴在「空調的空氣中散佈」有幾個共同點：
(1)長期處於「密閉空間 + 冷氣空調 + 人員群聚」
(2)如果辦公室內受到病毒污染，不能散掉，會變得更加嚴重。
所以，減少實體的開會，視訊會議，是在疫情期間最佳的開會方式。別忘了，可以叫老闆，裝置一個「防疫空調」，不但可消毒，又可清除室內骯髒的懸浮微粒，將會是公司的德政，但是也得讓老闆得花不少錢呢！
Ｏmicron病毒大流行期間，要在辦公室內一起工作的話，非常建議：
「離開座位，戴口罩」
「回來座位，勤洗手」
「離開座位，戴口罩」
你一但離開座位，有可能會穿越剛好病毒懸浮微粒濃厚的區域，所以最好戴上口罩，避免病毒懸浮微粒吸入你的呼吸道。離開座位，去了別的空間、樓層、部門，你的手指頭，都有可能會被病毒污染到，所以可以在自己桌上放濃度75％酒精，以便隨時消毒雙手。
▲遠距辦公成為常態。（圖／ETtoday新聞雲）
6.一起吃飯
一起吃飯的餐廳，可說是病毒群魔亂舞的好空間！請大家謹記「六六大順」的用餐方式，才是真的安全！
(1)餐廳內，感染的風險 https://m.facebook.com/ooihean/posts/4823855794374533
(2)餐廳內，鄰座為何有隔離板？ https://m.facebook.com/ooihean/posts/4810197199073726
(3)餐廳內的傳播 https://www.facebook.com/ooihean/posts/4765656593527787
(4)六六大順的用餐方式 https://m.facebook.com/ooihean/posts/4801218179971628
7.自助餐宴
自助餐廳內，如何傳播 ？請看日本研究的影片：https://www.youtube.com/watch?v=aAEqvsWJfsc
8.宗教節慶
▲疫情警戒期間，各國都針對宗教集會活動防疫訂出規範，如今年須接種3劑疫苗，才能參加大甲媽祖繞境。（圖／記者蔡佩旻攝）
COVID19大流行期間，包括各種宗教信仰場所都關閉，朝聖活動、節慶活動都取消。為了防治疫情惡化，疫情警戒期間，各國都針對宗教集會活動防疫訂出規範，告訴各位大師、教徒如何防疫措施才是能保命。而許多教堂、猶太教堂、清真寺和寺廟都透過網路直播的方式，提供信徒禮拜。
https://www.cdc.gov.tw/File/Get/Xq6f4I7_0O5IZZ0gwMGCDg
9.外宿旅館
(1)易受病毒污染物件
旅舘內最易污染的物件是杯子。研究人員認為，入住旅館的人，大部分都無症狀，或者剛好處於發病前5天的潛伏期，正是病毒複製能力最強、病毒濃度最高的時候，天天使用的水杯碰到殘存在咽喉或口水中的病毒，就會被污染。
(2)易污染的材質
我們已經知悉，COVID19病毒在各種材質存活不同：
在塑膠材質，可以存活72小時；在金屬不鏽鋼表面，可以存活48小時；而病毒如果落在厚紙板上，最多也能存活24小時；在銅器上較短，只有4個小時。
之前澳洲聯邦科學與工業研究組織（CSIRO）發現，在手機屏幕、塑料或紙質貨幣等光滑表面，COVID19 病毒可以存活至28天。
旅館內的陶瓷製品，如洗手枱、馬桶、杯子，也是容易受汙染的材質，尤其是洗手枱，可以讓病毒持續28天存活，這可能是因為這些物件都會一直保持潮濕的緣故。
(3)潮濕環境，使表面易污染
研究發現，在旅館內，最容易污染的區域是在浴室。而另外一個研究也顯示，在防疫旅館內，最容易被污染的區域是在枕頭套，因為這些都是和「水」或「潮濕」介面持續接觸的區域。
其實不只COVID19 病毒，之前造成呼吸道感染的鼻咽病毒，在潮濕的環境下，也而有利於存活，尤其在糞便可以找到的病毒，也更常會在浴室內發現。
(4)洗手枱持續都有病毒
在這次研究，研究人員發現洗手枱，持續都有病毒，可能原因就是刷牙、洗臉、漱口、吐口水，都會在洗手槽內進行，濕度和溫度都非常適合COVID19病毒生長。
(5)病毒，可以持續存在多久？
依據這次的分析，研究人員在洗手枱內持續驗出病毒，至少是11天，最久長達28天。
▲加強型防疫旅館。（圖／花蓮縣政府提供）
10.體育賽事
自2020年1月開始，世界多地相繼出現大規模疫情，為避免在進行的過程中出現疫情的大面積爆發狀況，宣布延期、空場舉行、取消或停擺的體育賽事屢見不鮮。
而在現場觀賞賽事，太high、太瘋狂，即使有戴口罩也很容易歪掉，沒有戴好，也很快濕了。還有，大家都會很匆忙上廁所，但都忽略了廁所是病毒最容易傳播病毒的地方之一。
為了讓體育比賽能夠順利進行，各國也會訂出防疫政策及疫情警戒標準，以防疫為優先考量，並兼顧選手參賽權益及賽事活動安全，輔導辦理各級國家代表隊出國參賽、於國內辦理各項賽事或活動、舉辦國際體育運動賽事。
加強版的防疫新生活
其實除了「戴口罩、勤洗手、保持安全距離」和「脫險6大工具」，也得乖乖「戒菸、戒酒、不熬夜」。還有，要打滿疫苗，才能安全保護自己和家人。這樣，大家才能安全面對這次的2022年的挑戰和變化。
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● 本文獲授權，轉載自「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」臉書。以上言論不代表本網立場。歡迎投書《雲論》讓優質好文被更多人看見，請寄editor88@ettoday.net或點此投稿，本網保有文字刪修權。
我們想讓你知道…其實除了「戴口罩、勤洗手、保持安全距離」和「脫險6大工具」，也得乖乖「戒菸、戒酒、不熬夜」。還有，要打滿疫苗，才能安全保護自己和家人。