在家防疫吃得健康不增肥 營養師教你採購6大耐放營養食材
疫情關係，在家用餐的時間變多了，但不表示只能一直吃泡麵跟水餃...。每次總是得全副武裝出門搶購嗎？老實說，要耐放又營養的食物真的不多，為了讓大家在疫情升級的這個非常時期也能精準購買，營養師不藏私地奉上「防疫採買：耐放營養6大食材」，趕快把這些食物放入購物車吧！
2022-05-04
Omicron連環爆！嚴防呼吸道感染 這8項「關鍵營養素」必吃！
農曆新年倒數，疫情卻開始升溫......過年的走春、拜年、出遊，會不會計劃趕不上變化，真的沒有人敢確定。但！鞏固好自己跟家人的免疫力，絕對還是對抗Omicron病毒的首要之務。在此奉上必吃「8項關鍵營養素」，想嚴防Omicron上呼吸道感染，這樣吃就對了！保護自己更保護家人。
2022-01-16
防疫在家還是得要進食 買什麼耐放又健康 營養師告訴你！
防疫期間，全副武裝出門搶購，你們最常買的食材有哪些？要耐放又營養的食物真的不多，因此，營養師整理出防疫採買「耐放營養」6大食材！
2021-06-05
宋慧喬「8杯水減肥法」有用？營養師：多喝水是好事 但非每人都適合
前陣子收到私訊，有人問：宋慧喬的「8杯水減肥法」有用嗎？多喝水當然是好事！但也不是每個人都適合或每天吃大餐光靠喝水就能甩肉呀～～～
2021-05-07
親愛の小腹～「我不想努力了！」 想「變胖」？營養師點出15樣爆卡美食
不想努力了？誠徵你最愛的高熱量食物！但等等，你該不會不知不覺就吃進一堆「高熱量食物」？就讓營養師來告訴大家15樣常見的高卡路里食物。
2021-03-26
催經食物怎麼吃？「這類食物」讓你姨媽穩定報到
大姨媽晚來不一定是懷孕，女性們別再驚慌失措了！月經週期超過半年或行經時間超過10天以上，都屬不正常，應該找醫生就診。錯誤減肥、心理壓抑、壓力大、多囊性卵巢症候群、體重過胖或過瘦等都是月經晚來原因。如果月經晚來或沒來，不妨吃吃omega3油脂、維他命Ｅ、維他命Ｃ或去找婦產科醫生說明狀況
2021-03-19
全民瘋「旺來」你吃哪一種？「甘蔗、甜蜜蜜、金鑽」等鳳梨營養大圖解！
台灣鳳梨營養高、好處多！你都吃哪一個品種呢？本文除了奉上台灣鳳梨品種營養一覽表，還要分享超多營養素的功用、鳳梨食用大攻略。
2021-03-05
2021年新政可不只有「台灣豬」標章！正妹營養師圖解今年六大食安新制
雖然2021年已經進入到2月中，但不知道大家是否已經充分掌握到今年的食安「新制」？若你還不夠了解這些食安「新制」，那就讓高敏敏營養師「報吼你知」！
2021-02-16
全家點心熱量排行曝光！正妹營養師：「這兩款」泡芙熱量超過250卡
超商吃的東西有好多 甜點區讓人又愛又怕，你都買些什麼來吃呢？跟大家分享16種全家甜點熱量排行榜，除了大家關心的熱量以外，也多了含糖量唷～
2021-02-13
「15款傳統零食」熱量排行揭曉！正妹營養師：乾貨是高血壓隱形殺手
過年的傳統味道 你們必吃哪一個？我大概淺嚐一顆發糕，就覺得很幸福了（吃的不是發糕是年節的回憶～以前南部外婆都會自己做！又Q又香～馬上奉上傳統零食熱量排行榜
2021-02-10
15種年夜飯熱量排行一次看！正妹營養師：傳統年菜「花式調味」＝肥
都準備好年夜飯要盡情開吃了嗎？衛福部國健署經歷年來的調查發現，每年過年假後，平均增重2公斤啊⋯直接奉上年菜熱量排行，免得大家來不及做好心理建設，就通通吃下肚了。
2021-02-11
疫情再起好怕怕！提升免疫力如何做？就讓營養師教你怎麼吃
現在疫情太可怕，為了提升個人免疫力，那人們該如何吃？高敏敏營養師指出，大家可從6大關鍵營養食物下手，如：蛋白質、蔬菜水果、Omega-3、全穀雜糧等食物攝取營養，以提升免疫力！
2021-01-27
